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第6章 性感让女人更有女人味（第8页）

具体的做法是：先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加滋润。

也可以进行润手霜或蜜式按摩，它的步骤是：均匀涂上按摩霜，先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和；然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。

（4）睡眠不误美手功

很多人都有睡觉之前进行洗漱的卫生习惯，但是很多人顶多就是漱口、洁面，在勤快点的顺便把脖子也给收拾一番，就是忽略不计那双为你忙碌一整天的手。

其实你完全可以在睡觉之前，坐在床头对手轻轻按摩，再套上棉质的手套睡觉就一切OK了。第二天你就会发现手上的皮肤变得细腻柔软。手部健美运动

如果你对于自己的双手不十分爱惜，任凭气候变化和脱脂性的洗涤剂的侵蚀，不注意加以保护，时间一长，手部皮肤便会粗糙起皱，皮色晦暗，同时指节僵硬、指甲参差不齐。这样的手，一伸出来，立即会给人一种欠佳的印象。即使您的容貌艳丽，服饰匀称，也掩饰不了这个缺点。

手部的健美，可以分为三部分：一是皮肤的保养滋润；二是手掌、手指要灵活柔软；三是指甲的修饰。此外，怎样保持美的姿势，以及以适当饰物，也是不可忽视的。

最重要的是要注意手部运动。一些很普通的动作．只要你有恒心去做，不但可使手部柔和、灵巧，而且增进血液循环，连同皮肤和指甲的色泽也都会转向红润。

这里介绍几种手部的健美运动。

（1）对手指按摩

这个已经在手指的日常护理中说过了，在此就不再罗嗦了。不过按摩的重要性．你可要铭记在心哦。

（2）“东施效颦”弹钢琴

你肯定羡慕过钢琴家弹钢琴时那手指的灵动吧，人家那是谋生的活计，肯定漂亮啦。你在欣赏钢琴家弹奏的美妙音乐之后，或者在羡慕人家的手指的灵动和美之余，手指不由自主地“东施效颦”也是一项不错的运动呢。

不过，你那样的”东施效颦”是自发的，无意识的，要想达到手指健美的功效，还得练习一下经过理论提升的哦。具体说，就是模仿弹钢琴的动作，其动作要领是：

把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举一个手指，尽量举高，做这个运动也时你千万别笑人家东施哦，要谦虚点再加上发挥自己的想象力，想象自己在维也纳的金色剧院豪华的舞台上，在忘我地弹奏，这样比你假装练习弹琴的功效更大。它的功能是让伸展手掌和手指，变得更加得轻快敏捷。

（3）举手之劳

事情很简单就可以搞定，举手之劳。这样的人情你不知道给予过别人多少次了，却经常忘记了举手之劳也是可以给予自己的是不是?手就是这样的好伺候，你举举它即使你的真实意图不是在于给予手以健美的机会，但是手也能在你的举之动作里得到健美的修炼。

当然要想让举手之劳变得更加有成效，那你可以按照下面的方法去做：张开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。这种简单的动作可以使你的手恢复白嫩，并减少青筋显露。够简单吧。越简单越有效．等什么，赶紧去试试吧。

（4）握拳伸展

先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力做三至五分钟。这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软。

（5）放松手部

先把双手放在与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气力地垂下来。反复进行这种放手部的动作。这是避免紧张、使手部无僵硬感的好方法。

关于手的健美其实都是比较简单但却是很有效果的。总之一句话，适度的化妆，艳丽的衣服，匀称的双手．将使您的仪表增光彩，愿您在保护皮肤时不要忘记保护你的双手。

美丽关键词：

手部，最容易泄露女人的年龄。

保护皮肤时一定不要忘记保护你的双手。

对双手的护理应该从日常生活中的点点滴滴做起。

10、让你的长臂变美

一到夏天，女人大多数都会穿短袖衣服，将自己嫩藕一样胳膊裸露在外，让男人们遐想联翩。但是有一些女人却反其道而行之，天气再热都穿着长袖衣服，难道她们另类不怕热吗?

女人凡是肯露出来供大家欣赏的都是美的，否则就会藏起来。

国际公认的标准美臂是：光洁圆润、修长、紧致、无赘肉。性感美臂精雕版——主要部位：正面的肱二头肌、后侧的肱三头肌（体积占整个大臂的2／3，最容易堆积脂肪，是手臂减肥的重点）。可见，胳膊要美丽、要性感，首先得光滑，如何使胳膊变得光滑呢?

（1）温和去角质

去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的鸡皮肤受不了，而变得更薄更干。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这么猛的去角质，1到1个半月做一次就够了。

去角质比较温和的方法，是用浴盐（食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥）。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应），在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于某些人来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，在冬天2—3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。

（2）滋润最重要

比去角质更重要的是滋润皮肤。毛周角化症是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药店里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。

另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40度左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易”去油”，也会过多洗去皮肤的油脂而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。

（3）欲速则不达

用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。