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第三章 好习惯好生活（第8页）

（12）居室中忌镜子太多

居室中的镜子不可没有，但也不可过多，否则满屋子虚幻成像，令人情绪不安。

99．哪些花卉不宜摆在室内

众所周知，家庭养花可以美化环境，但如果对所养花卉不加选择，盲目滥养，不仅不益健康，还会对身体产生不良影响。

那么，哪些花卉不宜摆在室内呢？一般来讲，有以下四类：

（1）产生异味的花卉

玉丁番、接骨木、松柏类植物分泌一种脂类物质，放出较浓的松香油味，会引起食欲不振、恶心等。玉丁香散发出的异味会引起人气喘、烦闷。

（2）耗氧性花草

丁香、夜来香等进行光合作用时，大量耗氧，使室内氧含量下降。夜来香在夜间停止光合作用时，大量排放废气，会使高血压和心脏病患者感到郁闷。

（3）引起过敏的花草

有些人触碰、抚摸五色梅、洋绣球、天竺葵等花草会引起皮肤过敏，重者出现奇痒、红疹。

（4）含有毒物质的花草

如含羞草、仙人掌、一品红、夹竹桃、黄杜鹃等含有一些毒素，但其毒素不会自行释放到空气中，只要不去触摸、攀折，是无损于人体健康的。

总之，居室以选择能吸收有害气体的绿色植物和花卉为佳，如吊兰、水仙、茉莉、菊花、兰花、一串红、石榴等。

养花还要注意防虫，勿使讨厌的小虫满室乱飞。更要注意花盆中防蛆，要警惕花盆成为苍蝇滋生的场所。

100．不良生活习惯——健康的大敌

人们在日常生活中养成各种各样的习惯，有些生活习惯严重影响着身体健康。下面列举几种不良习惯，希望大家在生活中能够注意，尽量避免。

（1）起床先叠被

人在睡眠的过程中，皮肤会排出大量的水蒸气，被子也不同程度地受潮；人的呼吸和全身毛孔会排出多种气体。据有关专家测定，人从呼吸道排出的化学物质达149种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。如果不让被子吸附的化学物质散发出去，就急于叠被，受潮和被化学污染的被子，便会危害人的健康。

（2）不吃早餐

不吃早餐的人时间九了就会造成营养不良、贫血、抵抗力下降，并会产生胰、胆结石。

（3）饭后松裤带

易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

（4）饭后即睡

易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血源已有供应不足的情况，饭后倒下睡觉，极易招致中风。

（5）饱食

容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应急能力减弱。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

（6）空腹吃糖

长期空腹吃糖，会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

（7）吃太咸的食物

容易形成或加重高血压和心脏病。

（8）跷二郎腿

会使腿部血液回流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

（9）强忍小便

有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

（10）伏案休息

一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，长此下去视力会受到损害。

（11）俯睡

会使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍得不到休息。此外还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。