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第一章 健康从衣着打扮开始（第7页）

（1）一年四季以裙装为主

穿着裙装出现在一定的场合，不论春夏秋冬。的却，裙装打扮能够显示出一个人的端庄、美丽。但她们却不知，这副美丽“冻”人的时髦打扮，却给她们的健康带来了隐患。俗话说，“寒从脚下起”。人的双脚距心脏最远，血液循环较差，供血不足会引起局部组织坏死。人体双脚一旦受寒，会反射性地使鼻粘膜的供血量大大减少，引起上呼吸道粘膜的毛细血管收缩，粘膜得不到营养，抵抗力很快减弱。于是，原来潜伏在鼻咽部的病菌、病毒便乘虚而入，从而引起旧病复发和上呼吸道疾病频繁发生。此外，由于受到寒冷的侵袭，还会引起冻疮，诱发关节炎，严重者还会导致病毒性心肌炎。

据一项调查发现，冬春季节的关节炎患者比其他季节明显增多，90％以上的患者为女性，其中多数在冬天穿裙子。

（2）选乳罩只顾曲线美

乳罩是女性必不可少的“贴身”之物，它既能使女性身材挺拔，尽显女性婀娜身姿，同时又能在工作和运动中保护好女性的胸部。一般女性在选用乳罩时往往都选择能紧紧贴在乳房上的乳罩，因为只有这样，乳罩才能起到有效托起乳房的目的。但这恰恰是使女性患上乳腺癌的重要原因之一。

过去妇产科专家建议女性，从青春期乳房刚刚开始发育时起，就应选择尺寸合适的乳罩以托起乳房，使之能健康发育。但现在的有关研究表明，长时间戴乳罩的女性，比短时间或者根本不戴乳罩的女性患乳腺癌的可能性要高出许多倍。而那些连晚上睡觉时也不松开乳罩的女性患乳腺癌的机会则高得惊人。其原因是，当乳罩箍紧胸部后，乳房处的淋巴管受到阻碍，致使淋巴液的正常回流受到阻碍，不能将人体新陈代谢所产生的废物及时有效地清除出体外，久而久之这些有害物质就会使人体内的正常细胞发生癌变。

因此，女性在日常生活中要尽可能地不戴或短时间地戴乳罩。同时，应选择柔软、透气性好的纯棉乳罩，而不要选择那些化纤布料的。此外，乳罩要勤换，保持清洁。晚上睡觉前要松开乳罩，使乳房得到彻底的放松，以使胸部的血液和淋巴循环畅通，这样才能有利于健康。

（3）以细腰为美

妙龄少女或风韵少妇，为了身材苗条，喜欢穿紧身衣裤，并紧束腰部；开始发胖的女性，为了让身体重新苗条起来，也喜欢用束腰和腹带来紧束腰腹部。殊不知，这种健美方法带来的很可能是对健康的损害。

从医学角度来说，腰勒得太紧或经常束腰，势必影响胸腹的呼吸，使呼吸不能正常进行；同时还会妨碍腹腔脏器的血液循环，影响胃肠蠕动，容易引起腹胀、消化不良、便秘及慢性胃炎等疾病；过分束腰对排尿功能也有影响，在大笑、喷嚏、咳嗽、行走、跳跃时，尿液会不由自主地流出，令人十分难堪。束腰使尿液自行流出的原因是，正常女子尿道与膀胱连接处的后角为90～100度，上尿道轴与站立位垂直线之间的尿道倾斜度约为30度，这样的角度不利于尿液轻易地从膀胱溢出。

束紧腰部后，会使腹内血压升高，把膀胱压向前下方，致使上述两个角度都会增大，在大笑、喷嚏、咳嗽、行走、跳跃等情况时腹压进一步升高，致使尿液自行向外流出，而长此以往还会使肾功能受到损害。

23。穿羊毛衫、毛衣禁忌

（1）忌过度拉抻

羊毛衫虽然有较强的回弹力，但过度拉抻后也会使其变松弛、且难以恢复原样，影响羊毛衫的寿命。所以，穿羊毛衫时忌生拉硬抻。

（2）忌揪剪衣服上的小球

新买来的羊毛衫在穿着一段时间后容易起小球，这是由于羊毛衫纤维摩擦和卷曲所致，穿时间长了自然会磨去。如果一起球就去拉、去揪，会把纤维拉断而使羊毛衫破损。

（3）忌穿时间过长

一件羊毛衫如果一次穿时间过长，会导致羊毛衫变松而走型，影响羊毛衫寿命。最好一次穿几天，就脱下来让它“休息”一段时间，以保护它的质量和寿命。

（4）腹部肥胖者忌穿紧身毛衣

有些青年或中年女性腹部肥胖，但为了显得苗条，穿上紧身毛衣，这样做不但不能达到美的效果，反而更加突出了自己的弱点，使腹部因紧身毛衣的缠身而显露出突起的腹部，极大地影响了形体的美。因此，腹部肥胖者穿着衣服要避免突出腹部，尽量不穿亮色的服装，应穿一些色彩稍暗的服装。因为颜色在视觉上能起减瘦或扩张作用。也可使用垫肩来加宽肩部，尽力使外型成为T字。也可以在一定程度上改善腰部、腹部的轮廓。最重要的是切忌穿紧身毛衣、轻薄面料制成的上衣以及一些外穿针织类服装，否则身上的赘肉会被看得清清楚楚，有失美观大方。

（5）上身长的人忌穿紧身毛衣

上身长的人应避免穿紧身毛线衣，穿软而宽的上衣最为合适。在选用腰带方面，也应与上身短的人相反，腰带的颜色要与下装颜色相同。

（6）日常保养

①毛织物一般忌长时间穿着，防止毛织物过于“疲劳”而减弱织物牢度。特别是不要将硬织物衬在毛织物里面，否则容易使毛织物磨损。

②洗涤毛织物服装的水温，要控制在40℃以下。否则会降低毛织物的强力，影响其牢度。

③毛织物服装的特点是耐酸而不耐碱。洗涤时，宜于用中性洗涤剂，加入少量的白米醋等酸性溶液，这样色泽就会鲜艳。

④毛织物服装如被不停地猛搓，就会出现相互交合，起毛等现象。理想的办法是将其浸在皂液之中，推平后用软毛刷洗刷。

⑤蛀虫是毛织物服装的大敌。因此，存放毛织物时要使其干净，并在衣物上放置些樟脑丸。

⑥羊毛织物接触阳光中的紫外线后，会失去应有的光泽，从而降低其强力和弹力，手感变得粗糙。因此，洗涤之后，最好放置在通风处阴干为宜。

24。哪些人不宜穿紧裆裤

（1）18岁以下尚未发育成熟的青少年，尤其是女孩子，忌穿紧裆裤。因为这些人正处在发育阶段，如果经常穿紧裆裤，会有碍腰臀部骨骼肌肉的生长发育，女性还可导致骨盆狭窄，影响以后的怀孕和生育。另外，少儿皮肉较嫩弱，容易被紧裆裤摩擦损伤，发生臀部、外阴、肛门等处皮肤、粘膜的感染性疾病。

（2）腰臀部患有皮炎、疖、痈、癣、湿疹、外阴炎、痔疮、尿道炎、阴道炎、**白斑等病症的人，局部粘膜皮肤脆弱，抵抗力降低，并有不同程度的损伤，若再穿紧裆裤，则会使病变组织遭受摩擦、压迫，更易造成局部破损甚至发炎糜烂。这样，不仅可使病情加重，而且还会导致病灶扩大、蔓延，发生更严重的感染。

（3）有些排汗较多或患有慢性病者（如肺结核、糖尿病等），出汗比一般人多，如果穿紧裆裤，影响腰臀部散热，汗渍污垢容易沾附在裤衩上，污染局部皮肤粘膜，很易引起局部皮肤病及内外生殖系统、泌尿系统的某些疾病。

（4）妇女在怀孕期间若穿紧裆裤，会使小腹内的子宫、胎儿受到挤压，易造成胎儿缺血、胎动不安，甚至时间长了会使胎儿畸形；而且还易导致流产、早产等严重后果。因此，孕妇是忌穿紧裆裤的。

25。老人选袜子要慎重

穿什么样的袜子直接关系到老年人的健康，所以在选择袜子时一定要慎重。

（1）袜口太紧血脉不通

老年人血液黏稠、血管内膜粗糙，如果有影响血流循环的因素，则容易导致血压增高，严重者会诱发心脏病。他说，脚是人的第二心脏。一只脚上共有6条经脉，包括了33个穴位，因此保证脚的血脉通畅，对于人体十分重要。而袜口所对的部位脚踝，正是脚部血液循环的重要“关口”。对老年人来说，袜口松紧合适，则回流心脏的静脉血液就能顺利通过脚踝；袜口太紧，不仅容易使脚踝部勒出红痕，还会导致静脉血液淤滞在脚踝附近，造成“堵车”，致使心脏负担加重，长久下去可引发高血压。脚部长期血液循环不良还会使脚板发凉，会诱发鸡眼、脚垫。因此，袜口太紧的袜子不适合老人穿。

（2）老年袜应有保健功能

老年人最好穿专用的袜子。老年人的袜子应具有维持正常体温、保持身体清洁，甚至保健的作用。脚掌上分布的汗腺与手掌上的一样丰富，即使人体其它部位的皮肤汗腺分泌全部停止，脚掌的汗腺分泌仍然不止。特别是在夏天，老年人要穿单薄、透气、吸湿、排湿性好的袜子，才有利于脚汗的挥发。