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第一章 健康从衣着打扮开始（第6页）

有些女孩子为了追求曲线美，把胸罩系得太紧，殊不知，这样会严重地妨碍胸部发育，影响身体健康。因此，选择胸罩时要注意尺寸适度。太紧会妨碍血液循环及损害肌肉组织；太松了则给人以夸张的感觉，而且也起不到收托之效。只有合身的胸罩，才能增添胸部的曲线美。购买胸罩时，要选择适合你的胸围的胸罩，要度量胸部的尺寸，因为胸围尺寸会经常因体重的改变而变化。当你戴胸罩试用时，进行一次深呼吸，并做弯腰、伸臂等各种动作，以运动时胸部舒服为好。好的胸罩除了前胸半圆形部分用尼龙或布制成，其他部分必须用有伸缩性的料子。女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能。

（2）长时间穿高跟鞋

高跟鞋越来越受广大女性的欢迎。因为他能弥补腿短、身矮之不足。但从健康角度来讲，高跟鞋对人体极易造成损伤。

在人体各部位中，脚被称为“第二心脏”，其健康状况可以直接影响身体机能。如果穿的鞋不合适，就会压制脚部神经，从而阻碍血液循环，造成的短期反应是足部疲劳疼痛，长期则会引起神经痛、关节炎等病症。其原因是穿高跟鞋时人体为了保持平衡，身体会向前倾，背部肌肉、腰肌、髂腰韧带、臀大肌、臀中肌、臀小肌以及大腿、小腿后面的肌肉群始终保持着收缩的紧张状态，久而久之，会产生腰痛，如果走路时不小心还容易造成脚扭伤甚至踝关节骨折。穿高跟鞋，身体重量集中在脚趾和前脚掌上，容易造成足畸形，足趾长期受挤压使局部血液循环不畅，有可能发生足趾溃疡和坏死。而又尖又窄的高跟鞋，可造成脚拇指外翻和锤状指畸形。这些症状即是所谓的“高跟鞋病”。

西班牙创伤外科专家指出，妇女长期穿鞋跟过高的高跟鞋，会引起脚拇指骨头旁突、锤子形脚趾和脚趾甲病变等。尤其是20岁以下的少女，更不宜穿高跟鞋，因为少女的盆骨骨质柔软，常穿高跟鞋会令盆骨入口变窄，导致将来分娩时出现困难。

美国哈佛医学院物理治疗和康复学教授凯西·克林根撰文提出：“科学告诉我们，高跟鞋对人体有害，不管它的样子如何变化。我对爱美女性的忠告很简单，就是不穿高跟鞋。”

（3）太小太紧的内裤

有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。

（4）连体紧身胸衣

很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿着紧身胸衣，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象，甚至会出现心口疼痛。

（5）迷你裙

如果穿迷你裙时间太久，会使腿和脚部形成脂肪团。因为这是暴露在冷空气中的身体部位所作出的生理反应，为避免肌肉冻伤所自然生成的一个脂肪保护团。

（6）尼龙丝袜

长时间穿着会引起皮肤过敏，尤其是得过花粉过敏症和枯草病以及对颜料过敏的女性。这些女性还必须远离由羊毛、马海毛制成的服装。

20。穿牛仔服有讲究

（1）夏秋季节不适合穿牛仔裤

现代社会，牛仔裤颇为流行，各种颜色、款式应有尽有。由于它不但结实耐用，而且穿上后潇洒漂亮，能充分显示出下身的曲线美，因此很多人一年四季都喜欢穿牛仔服。但是，从卫生要求看，不论男女，夏秋季节都忌穿牛仔裤。

这是因为：男子夏天穿着这种紧身裤子，睾丸常贴在皮肤上，妨碍热量的散发，会使人的体温比精子所需的温度高一些，对精子的生成十分不利，时间长了，有可能造成不育症。而且，阴囊的皮肤薄而细嫩，夏秋季节，穿着牛仔裤，所造成的局部摩擦和潮湿，极易引起阴囊湿疹等皮肤疾病。女子夏秋季节穿着牛仔裤也很不适当，因为女子阴道要不停地分泌出一种酸性液体，来抵抗外界细菌的侵入，所以女性的外生殖器经常是湿润的。若穿着透气性较差的牛仔裤时，不利于阴部湿气的散发，还会增加出汗，这不但易使皮肤细嫩的会阴部磨破，而且很容易造成细菌或真菌的活动和滋生，甚至会导致阴部感染发炎，易患外阴炎或尿道炎。因此，不论男女，在夏秋季节都是忌穿着牛仔裤的。

（2）短腿的人不适合穿牛仔裤

一般来说，牛仔裤适合腿长、身材胖瘦适中的人穿。腿短的人穿牛仔裤，不但掩饰不了其缺陷，反而使之暴露无遗。短腿的人穿牛仔裤会显得松垮、臃肿、累赘。

（3）穿牛仔服不要太单调

牛仔服装上下一套虽然有其特色，但久穿久看就觉得单调了，为此可重新组合产生新的风格。如牛仔裤配一件花上衣、高腰花色毛衣、长毛衣；牛仔装茄克下配其他色彩的长裙、短裙。

即使外穿一套牛仔服装，里面也不要穿太深太老气的衣服，最好配花衬衣，或轻柔和明快色彩的内衣，或者戴一条花头巾也可增添俏丽和光彩。

（4）不要长时间穿牛仔裤

穿牛仔裤显得苗条，但久穿易引起腰椎疼痛。有资料显示人的盘骨处有几条交叉神经，这些神经，由脊椎通到盘骨的边缘，再又通回两腿之间的胯下。非常紧的牛仔裤与硬的皮带穿在身上，就会压到这些神经。长此以往，神经所在的部位就会感到麻痹，有如针刺般疼痛。久穿牛仔裤，腿部也会感到不适，腿不能完全伸直。患这种“牛仔裤病”的人，初期，只要不穿即可痊愈；重症则要进行手术治疗。

21。夹克衫不是人人穿着都合适

（１）身体太瘦的人忌穿夹克衫

夹克衫通常胸围宽松，下摆又紧，太瘦的人穿后给人一种“空落落”的感觉，显得非常不相称。

（２）身体太胖者忌穿夹克衫

夹克衫由于下摆紧缩，肥胖者穿上会更加显露出身体的肥胖，而且也会给生活带来诸多不便。

（３）腿短身长者忌穿夹克衫

该体形者，要避免穿夹克衫，穿上下摆收且短的夹克衫会使其下身相形见绌，并给人一种比例失调的感觉。

（4）腹部胖大突出者忌穿夹克衫

该体形者，穿着夹克衫会使腹部突出，像妇女怀孕一样，有损形象，故不宜选穿夹克衫。

（5）溜肩者忌穿夹克衫

该体形者，穿夹克衫会显得衣服双肩下滑，给人一种松垮的感觉，非但不能展示服饰美，还会使身体本来的缺点更加突出。

（7）臀大者忌穿夹克衫

胯骨和臀围很大的人，穿上夹克衫，一是下摆紧绷着难受，二是无论穿什么款式的裤子，都很难于夹克衫相配。

22。“时髦”——健康的杀手

现代社会，一些体态苗条、举止大方的女士，多喜欢让自己的身材保持窈窕多姿、富有魅力，常不顾及穿着是否对身体有害，一味的去追求美丽。