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第二章 培养良好的生活习惯（第4页）

暴饭暴食是指食物摄取量突然增加，超过胃容量的正常水平，有些人在节假日或亲朋好友聚会时，饮食就无节制，大吃特吃，不顾后果。

④不注意饮食卫生

⑤对人口的食物不讲究卫生，认为：不干不净吃了没病，饭前便后亦无洗手习惯。

（2）饮食不良对人体健康的影响

一般情况下，人的上午工作量较大，不吃早饭会使人体内血糖量不足，脑力活动将会因能量的缺乏而减退，造成注意力不集中，思维紊乱，并且容易出现饥饿，头昏，四肢无力，心慌等症。

偏食会由于营养不全或某一种养分过多而引发“营养”缺乏症。如长期不吃蔬菜，可导致因缺铁引起贫血症。暴饮暴食轻者会影响消化系统的功能，重者会导致急性胃扩张，胃穿孔，有时还可能诱发急性胰腺炎而危及生命。吃了没洗干净的瓜果蔬菜会使许多细菌；病菌和寄生虫卵侵入人体，危害健康。

4．娱乐无度

娱乐无度是指不参加或极少参加娱乐活动或娱乐无节制。娱乐是人的生活中不可缺少的调味晶，不仅可以提高人的生活情趣，还可以调节身体机能和心理机能不可缺少的手段。列宁说：“不会休息的人就等于不会工作。”有些人只知道学习，认为娱乐是浪费时间，他们不懂的；一个人如果忽视了必要的、适当的休息与娱乐，其生活将是乏味的、不科学的。同样过度娱乐也是有害的，有的人一玩起来就不顾一切，打台球，打扑克，打麻将，甚至通宵达旦，这种过度的结果是损害身体健康。

（）娱乐过度的危害

①狂喜伤人

人有七情：喜、怒、哀、乐、愁、忧、惧，它们是与人体的脏腑功能亲密相关的。《儒林外史》中的范进，中举后狂喜而变疯了，这是因为心理活动超过了所能承受的限度而导致神经活动异常的结果，狂喜还能使人的心脏负担加重，血压急剧升高，严重的甚至会猝死。

②过度娱乐会冲击正常的学习生活

一个人如果把大量的精力投入到娱乐中去本末倒置，就会影响学习和工作，“业精于勤荒于嬉”正是这个道理。’

5．不当服药

（1）有病乱服药

有些人身体略有不适便开始吃药，不去看医生，而是乱买药，乱吃药。以为用药剂量越大，病好的越快。有的人也不注意服药的方法，不遵医嘱。

（2）对某些药物成瘾

由于不懂药学知识，对某些药长期使用结果造成对药物依赖，如学习累时产生头痛便服用止痛药。长期如此，不服药便感到全身无力，无精打采，疲惫不堪，就会药物成瘾，严重影响身心健康及正常的学习生活。

（3）乱服补药

补药顾名思义，是为了补养身体某一方面的需要而服的药，“人参补死无罪”，“黄莲苦死有功”如果一个人不缺少这种营养却服用了这种药，就有可能造成营养过剩，导致另一种疾病发生。有些人认为补药“有病治病，无病健身”，却忘记了“是药三分毒”的古训。

培养良好的生活习惯，戒除不良的生活习惯，你就会像马力充足的发动机一样，不知疲倦地奔向成功。

学会选择，懂得放弃

成功与失败只有一线之隔，不经意中我们就会跨过界线，而我们也常常站在这界线上，自己却浑然不知。多少人只要再主动一点，再付出一点努力，多一点耐心，就会取得成功，而在这紧要关头他们却无可奈何地放弃了。

赵本山还是一个农民时，有人说他重活干不成，轻活不愿干，光会耍嘴皮子。他没有放弃，毅然选择了文艺之路，把嘴皮子耍成一门真功夫，成了小品界的红人。

罗大佑的《童年》、《恋曲1990》等经典歌曲影响和感动了一代人。罗大佑起初是学医的，后来他发觉自己对音乐情有独钟，所以他弃医从乐，事实证明，他的选择是对的。

篮球飞人乔丹成名前曾尝试转行到一家叫伯明翰·巴伦斯的二流职业棒球队打棒球，只取得了很一般的成绩悻悻而归。

伽利略是被送去学医的。但当他被迫学习解剖学和生理学的时候，他学习着欧几里得几何学和阿基米德数学，偷偷地研究复杂的数学问题，当他从比萨教堂的钟摆上发现钟摆原理的时候，他才18岁。

寓斯特拉福德镇不远有一座贵族宅邸，主人是托马斯·路希爵士。有一天，刚二十出头的莎士比亚伙同镇上几名好事之徒，扛着大绳枪溜进爵士的花园，开枪打死了一头鹿。结果莎士比亚被当场抓住。在管家的房间里被囚禁了一夜。莎士比亚在这一昼夜间受尽侮辱，释放后便写了一首尖刻的讽刺诗，贴在花园的大门上。这下子惹得爵士火冒三丈，扬言要诉诸法律，严惩那写歪诗的偷鹿贼。于是诗人在家乡呆不下去了，只好走上去伦敦的途程。正如作家华盛顿·欧文所说：“从此斯特拉福德镇失去了一个手艺不高的梳羊毛的人，而全世界却获得了一位不朽的诗人”。俄罗斯著名男低音歌唱家奥多尔夏里亚宾（1873——1983）19岁的时候，来到喀山市的剧院经理处，请求听他唱几支歌，让他加入合唱队。但他正处在变嗓子阶段，结果没被录取。过了些年，他已成了著名歌唱家。—次他认识了高尔基，给作家谈了自己青年时代的遭遇。高尔基听了，出乎意料地笑了。原来就在那个时候，他也想成为该剧团的一名合唱演员，而且被选中了!不过，很快他就明白，他根本没有唱歌的天赋，于是退出了合唱队。可见，一个人要成功，必须找准自己的最佳位置。有调查显示，时下人们在选择单位和职业时首要考虑的因素为：符合个人兴趣、爱好，能发挥个人特长，专业对口，这体现了时代的进步。

为了帮助人们找准最佳位置，现在有很多个性理论及相应的测试工具，如经常在个性测试中使用的吉尔勃特双因素个性测试，人格性格分类测试、罗夏克墨迹测验、卡特尔十六因素个性测试、MBTI等等。一些知名企业在招聘员工时，先要对求职者作一番个性测试。因为人们都知道，一个单位要发展，必须把不同个性的人放在最佳岗位上，才能发挥出最大的潜能。比如，在电脑行业，就要求软件开发人员最好要执着—些，而软件测试人员则应该挑剔一点，不能太随和。如果你是一个喜新厌旧的人，对于一个保守的传统企业而言，可能是经常批评公司及主管的叛逆分子，令大家头痛不已。但是如果去从事创意方面的工作，就会大受欢迎，因为你总是能提出新的想法，有用不完的点子。要找准自己的最佳位置，更多的时候还要靠自我发现。鞋子合不合脚，只有自己才知道。

找准最佳切合点，还要学会放弃，才能把事业做大。一位经常跳槽，最后一无所成的博士生这样感叹，如果能以对待孩子的耐心来对待工作，以对待婚姻的慎重来选择去留，也许事业会是另外一番样子。事实上也是这样，我们不是全能奇才，世界上也根本没有这样的奇才，我们充其量只能在一两个方面取得成功。

你只会朝你面对着的方向走。如果你面向贫穷，你就朝那个方向走。如果你果断地转过身来，拒绝与贫穷有任何联系——拒绝想它、经历它或承认它，那么你就会朝富足的目标前进。那些失意的人，那些遭贬斥的人，可能认为机会永远失去了，自己永远也站不起来了，要是他们知道反向思维的力量，就会轻而易举地重新开始。

在这个物竞天择的年代，我们只能聚集全身的能量，朝着最适合自己的方向，专注地投入，才能成就一个优秀的自己。

今日事，今日毕

美国总统富兰克林说：“Neverleavethatuntiltomorrow，whichyoucandotoday”意思是说今天的事不要拖到明天。

桂永学，太平洋保险南昌分公司的负责人，在谈到企业管理时也说到了“今日事，今日毕”，从现代企业管理角度看，这是个合理安排经营时间的话题，它要求按照既定的计划，在有效时间内取得企业的期望价值。