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第2章 静静长坐（第3页）
在什么情况下能一心二用呢？
在一个时间段里，做好一件事就很不错了。
总是把心神分散在许多事物上的人，内心很容易“分裂”。
就像与人面对面交谈时，自己的心神却早已飘到其他事物上了。
这样时间长了，自己是不是就会“分裂”？
分裂出两个自己，一个应对当下的事，另一个则飘在外界。
当然，这也给了我们一个启示，那就是想做什么就去做，不要勉强。
如果不想继续这场面对面的交谈，就果断终止，然后去做自己想做的事。
如今外界繁杂，太多事物如潮水般汹涌而来。
人被分去太多的心神，内心无法平静。
人的耳朵里有很细小的绒毛，十分柔软微弱。
如果被外界噪音波动干扰久了就会受到伤害。
如果能静下心来，让神回归自己的身体。
就不会对自身产生更多伤害。
而神回归后的自身，会对这些影响保持更敏锐的感觉。
这是朝着有利的方向发展。
那么，怎么把神收回来呢？
第一，调形。
形乃神之舍，形神当合一。
调整自己的形体姿态，做到外在调形；纠正自己的思想观念，做到内在调形。
第二，专于一物而忘我。
在一个时间段只专心于一件事。
专心的时候，会忽略掉身边的一些事，当特别专心的时候，甚至会忘掉自己。
“致虚极，守静笃”，神会快快养好，快快恢复。
第三，不要勉强自己做不想做的事。
温暖而舒适的小床，“神”愿往栖居。
心神，心意，顺心顺意，养神安神。
心神不因潜意识的抗拒而分散，不因负面情绪而扰乱，自然就回来了。
这是三个实践部分的基本方法，修炼之后，会有不一样的收获。
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