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第二章 舍争吵得和气（第3页）

第一，你要尽量推迟发怒的时间。如果你在受刺激的情况下总是动怒，那么先推迟十秒钟，下次推迟二十秒钟等，不断延缓动怒时间，以致完全消除怒气。

不要欺骗自己说你可以喜欢令人讨厌的东西。你完全可以讨厌某件事，但你大可不必为之发火，请你信得过的人帮助你，让他们每当看到你动怒时提醒你，切记不要过分依赖别人的帮助。

第二，你不妨写一份“动怒日记”，记下你动怒的时间、地点、对象和原因。强制自己诚实地记录所有的动怒行为。你很快就会发现，如果是经常生气，仅是记录这件麻烦事就可迫使你少生气了。

第三，当你大发脾气后，大声宣布说你错了，这一声明使你对自己的言行负责，对改正动怒是一种压力。

第四，在即将发怒前，及时转移自己的注意力，找一件轻松而有意义的事做一做、想一想，这样就能转移愤怒，从而让自己的心态逐渐平和。

第五，不生气时，去和经常受你气的人谈谈。彼此听听对方最容易发怒的事，想一个沟通感情的方式。也许约定写张纸条，或做个缓和情绪的散步，便不必继续用毫无意义的怒气来彼此虐待。经过几次缓和情绪的散步之后，你会发现发怒是件非常愚蠢的事情。

第六，在最初的几秒钟，说出你的感觉以及你所认为的对方的感觉。最初的十秒钟是最为关键的，一旦过去了，你的怒气常常即刻消散。

凡事皆有度，气大则伤身。抛开烦恼，别跟自己较劲，开诚心，布大度，再苦也要笑一笑。灭却心头火，顺其自然，适度释放怒气，操纵好情绪的“转换器”，别把精力虚耗在憎恨上，克服怨天尤人的坏习惯。凡事莫生气、莫争吵，和气做人，和气做事，利人利己！

注重理解，体谅家人

要将家庭成员凝聚在一起，最重要的因素是体谅。与其只关注自己的悲哀与痛苦，不如多关怀体恤家人的苦楚。当你这样去做时，就会惊喜地发现你与家人之间更亲密，更和谐了，从而也就少了几分烦恼。

自从父母去世后，汤姆一直与妹妹相依为命。汤姆在一家建筑公司上班，而妹妹则在家负责家务活。

一天，汤姆下班回家，刚推开家门，妹妹便朝他扔过来一个时钟，并狠狠地冲他吼道：“你又到哪里鬼混去了？你自己看看，今天又晚回来一个小时。”

“我哪儿也没去，一路上都在塞车。”汤姆解释完后，见厨房里冷冷清清的，便知道妹妹又没准备好晚饭。

这时又累又饿的他也忍不住骂道：“你这个懒鬼，整天待在家里，竟然连饭都没做，你自己瞧瞧吧，现在都几点了？难道你想饿死我呀！”

“我每天在家当洗衣妇、烧饭婆，哪一天不是累得腰酸背痛的，晚饭你自己看着办吧！”妹妹也一脸不高兴地回答道。

“你累，难道我就不累吗？我们公司又要裁员了，你不知道我的压力有多大！”汤姆说完，把手里的公文包狠狠地朝妹妹砸去。

“呜呜……”妹妹号啕大哭起来。

“哎，这日子没法过了。”汤姆一甩门，到外面的酒馆喝酒去了。

其实，汤姆不知道，这段时间妹妹之所以心情不好，是因为她心爱的男朋友和她分手了。妹妹很是伤心，却无处排忧，只好把烦恼发泄在哥哥身上。而妹妹也不了解哥哥正面临着失业的巨大压力，因此心情很是糟糕。

如果汤姆常和妹妹沟通，就能体谅妹妹的苦衷，而妹妹也能体谅他上班的辛苦。这样，家庭“战争”就完全可以避免了。不过，汤姆与妹妹都不应该动不动就苛责对方。当心情不好时，他们应该选择沟通，而不应该憋在心里，更不应该拿对方当出气筒。这样的家庭不发生争吵才怪。因此，家庭成员之间应该多一份安慰，多一些倾听，多一分体贴，这样的家庭才会和睦幸福。

想必这个浅显的道理很多人都懂。然而，很多时候人们总是更清楚自己的苦处，而不太在意家人的真正感受。比如你在外工作，你的父母待在家中，于是你的焦点会放在你有多辛苦，而忽略了待在家中的父母也有一堆苦水要倾吐。如果你是家中的那个人，你会强调家务多繁重，而不去想上班也同样是一件很辛苦的事。

我们在外面经常听到这样的表白：“我父母根本不理解我！”这些人之所以有这样的感慨，就是认为父母不理解自己，不体谅自己。

其实，在一个家庭中，这样的问题不难解决，只要你善于从对方的角度出发多体谅对方，设身处地为家人着想，试着去想如果你是对方，你碰到的会是什么？你会怎样去做？你就会发现家人的生活并不像表面那样轻松自在。

在此，我们并非要你开始怜悯家人或刻意强调问题的重点，只是希望你多倾听，多付出你的关怀，这会减轻你的压力，因为你要知道这世间并不是只有你一个人在受苦。体谅家人的苦处，就是给他们心灵上的安慰，尤其是当这样的安慰来自家庭中的成员时，效果就更显著了。

在日常生活中，我们有时会与父母产生隔阂，这大多是由缺乏与父母的沟通造成的。不管有事还是没事，我们都要主动地跟父母聊聊天，这样可以消除很多不必要的隔阂。

父母是最爱你的人，无论你走到哪里，无论你受到多大的伤害，父母都会在第一时间为你送去温暖，让你不再感到孤独，让你重整旗鼓去迎接明天。所以我们一定要珍惜他们给予我们的爱，并要用爱心来回报他们。这是一个人应有的责任，要时刻记得父母是爱我们的。

曾看到这样一幕：在农村紧张繁忙的麦收季节，大人都下地农忙了，只有六十多岁的老奶奶在家照看小孙子。吃过午饭，孩子玩性大发，非要到毒辣的太阳底下玩。奶奶怕孩子受热，就把他抱到阴凉处。不一会儿孩子又跑了出去，来回几次，老人没有办法只好由着他，但又担心孩子晒着，于是就躬着身子为孩子遮太阳。孩子走一步，奶奶跟一步，如影随形，寸步不离。毒辣的太阳下，孙子玩得兴致勃勃，而老人却满身是汗。

我们的长辈就像一棵古树，绿叶如盖、摇曳多姿，枝蔓一直伸到天边，枝头挂满成熟的甜果，任由晚辈在树上攀玩，品尝甜果的美味。离我们最近的感动，往往是那些不被人所重视的亲情，当我们已习惯于他们的付出和给予时，当我们一天天长大而无视他们的衰老时，为人子女的我们是否忘记了最应该尽的义务——孝敬长辈？是否真的懂他们的心？

的确，已经长大的儿女，早已不再是每天围绕在爸妈身边的小孩子了。大凡事业心强，有志于闯荡天下的子女，都很少有时间厮守着老人，陪伴着老人。没有了儿女们的陪伴，老人便会找一些自己喜欢的事情来做。

比如，侍弄花草，去河边钓鱼，去公园和爱鸟人士们一起逗鸟，抑或是搓麻将走象棋，总之，各人有各人的喜好。对于父母的这些爱好，只要能让父母高兴，做子女的都要支持。子女每天忙于为生计奔波，对老人的关心实在太少，千万不能再打击和扼制老人的兴趣爱好，不能把老人推向孤寂的深渊，让老人郁郁寡欢，失去老年生活的乐趣和幸福，否则就真成了不孝之子。所以，做儿女的一定要全力支持老人的兴趣爱好，让他们在奔忙劳碌了大半辈子后，享受一个安稳、愉快、美好的晚年。

有位老太太今年70多岁了，子女们一个个都成家立业，不用她操心了；孙子也已经上学，不用她带了。一天，儿子上班走了，孙子也上学去了，家里只剩下她一个人，感觉到无所事事的她便决定到外边走走。到了家门口的一个公园里，她看到一个垃圾箱外边堆了好多没扔进去的垃圾，为了大家能有一个好的娱乐环境，老太太便把外边的垃圾清理了。这一清理不要紧，老太太还上瘾了，在家里没事就出去捡垃圾。

儿女知道这件事以后，都极力反对，纷纷指责她：每个月拿2000多块钱的养老金，在家吃喝玩乐，干什么不行，非要去捡破烂，让我们做子女的脸面往哪儿放？让我们怎么向亲友邻里交代？让外人怎么说？虽然老太太的子女们反对，但是老太太并没有因他们的反对而停止自己的“工作”。时间长了，儿女们也都慢慢理解了老太太的想法，便不再阻拦老太太去捡破烂了。

因为作为子女的确实看到老人精神矍铄的面貌：目光清亮没有丝毫的呆滞，精神头虽不显活泼，但也绝不龙钟……给人以自信、希望、振奋和羡慕的感觉，而不是以前的那个每月都要去医院，看病、检查、做治疗，花钱受罪的老太太了。

老太太的儿女谈起这件事情时，总是说：“父母一辈子不容易，年轻时都一直为子女着想，到老了才能做件自己喜欢的事情，做子女的应该支持她们，只要老人高兴就行。”爱父母就要以他们快乐为标准，而不是总在意别人的看法。理解父母的心、父母的喜好，其实就是对他们最好的成全。

人到老年，由于身体和环境等原因，生活圈子小了，接触的人和事也少了，难免会有些孤单、寂寞之感。他们渴望沟通和交流，特别是渴望同儿女之间的沟通和交流，所以，我们一定要满足父母的这个心愿。

所谓的家和万事兴，莫不就是父慈子孝、儿孙满堂、其乐融融。其实这并不难，家人之间多一些体谅，多一些理解，就离此不远了。

闭上眼睛，用心感受