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第1050章 我的腿能养好（第1页）

训练结束前，梁颂拍了拍他的肩：“晚上你别走了，一起住宿舍。明天还要带大家看录像。”

苏盘看着他，嘴角动了动，点了头。

夜色又慢慢降临，训练场的灯光还未熄灭。

苏盘靠在墙边，一边慢慢弯下身做拉伸，一边看着远处段皓和其他人还在练投。那一刻，他心里仍旧闷着不甘，但某种莫名的踏实感也悄悄浮了上来。

膝盖没有昨天那么疼了，但也远谈不上轻松。医生开的药虽然能缓解炎症和肿胀，可伤不是靠药就能彻底好的。那种从骨缝里钻出来的刺痛，不是错觉，是身体在警告他，别再动了。他一直都知道，只是以前装作不知道罢了。

“好好养一养。”他轻声自语，“再强的人也有暂停的时候。”

屋内，梁颂已经醒了，正站在窗边做肩部热身，一边活动一边看了苏盘一眼：“你今天别跟去训练了，教练那边我说了，让你休息。”

苏盘扭过头，取下耳机：“我在场边坐着也不行？”

“你就坐着也不是休息。”梁颂嗤了一声，“你那眼睛比录像还毒，盯得他们全身都僵硬，休息就给我躺平。想养腿就别嘴硬。”

“……那我下午去。”苏盘顿了顿，“总不能一直不露面吧。”

“下午也不许去。”梁颂语气斩钉截铁，“我和段皓轮流整理训练笔记，你今天整天都别动，让腿静下来。”

苏盘没再说话，低头看着自己的膝盖。阳光从旁边的树缝中洒下来，斑驳地落在他手背上，连带着那块一块块贴着的肌贴都被照得发亮。

他知道梁颂说得对，现在的每一分“忍住”，都是为以后多赢一场的本钱。

不远处有人经过，几个队员刚吃完早餐回来，见他坐在那里，远远打了个招呼。

“苏哥，你今天不上场？”

苏盘笑着摇摇头：“膝盖要休息，教练下禁令了。”

那几人点点头，倒也没再说什么。现在整个队里，谁都知道他状态回来了，可也清楚他那伤来得不是闹着玩儿的。几年前的赛季收尾战，苏盘曾经带着一条已经红肿的腿打到最后，被抬下场的时候整个人汗如雨下，眼神却死死盯着计分板，那一幕后来不知道被多少人当成精神榜样。

但榜样也需要休养。

苏盘坐着发了一会儿呆，阳光逐渐灼热，膝盖却没有再有刺痛。他慢慢地调整了坐姿，把腿摆得更高一点，拿起身边的纸笔，把昨晚想好的康复计划重新写了一遍。

第一天，静养+冷敷三次+基础肌肉激活。

第二天，低强度拉伸+核心力量恢复。

第三天……

一直写到第十天，他都没有提及“上场”二字。他知道，如果连“什么时候能打”都不去想，他才可能真正静下心来好好修复。

宿舍楼下的草坪开始有人练球，篮球砸地的声音从地面震上来，那声音像某种咚咚作响的召唤，又像是提醒——你还不在场上。