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第34章 每天开始锻炼身体(第1页)

修好小磨盘,白晶晶又看了一下被烘烤的食物!

水泥板热的比较慢,保温性能好,等热起来烘烤均匀!

白晶晶又往风灶里加了点柴禾,加大了火力!

估计明早就能收起来了!

被火烤的热乎乎的,白晶晶铺上被子,躺了进去!

再次进入了冥想之中!

这些天的冥想对于空间的扩张效果越来越小了,刚开始的时候,冥想效果好,每天空间能扩张个四五平米!

现在有三十平米的空间了,每天的扩张速度就慢了下来!

冥想对身体的放松效果还是杠杠的!

今晚要烘烤食物,白晶晶得起来加柴,如果躺下去就一觉睡到大天亮了!

白晶晶干脆起身,坐了起来,双腿一盘,打坐闭目养神!

打坐对精神的放松效果也很好,白晶晶可能是筋脉不通的问题,打坐个一个小时左右就会腿脚酸麻,需要起来活动一下!

打坐更方便白晶晶照看烘烤食物的工作!

双腿一盘,呼吸放缓慢,一呼一吸,白晶晶注意力集中到呼吸上,不一会儿,就进入了冥想之中!

白晶晶是被腿部的酸麻感觉给惊醒的,睁开眼睛,一室漆黑,灶膛也没了火光!

白晶晶打开头灯,打量一下屋内,看腕表时间,已经过去了一个多小时!

风灶里的柴禾已然烧成灰烬!

白晶晶用手掰开酸胀的小腿,腿已经麻的没有了知觉。她的手指紧紧地按压小腿的肌肉,试图让它们放松下来。

白晶晶感受到了肌肉的紧绷和酸痛,这种感觉让她几乎无法忍受。她的嘴唇微微颤抖着,发出了一声轻轻的呻吟!

打坐这件事,放松的是真快,腿疼也是真疼!

听说双盘功夫好的人一个小时打坐能顶四五个小时的优质睡眠!

白晶晶也试过,放松效果很好,就是她一直无法克服腿脚酸胀的后遗症,这种酸爽实在是无法用语言形容!

她只是单盘,还达不到双盘的程度,每次都疼的不行!

白晶晶坐着,用力伸直双腿,脚尖伸直,再回勾,反复多次,麻木的双腿迅速恢复了知觉!

白晶晶勉强站立着,去给风灶加柴禾,重新点燃炉膛!

看了一下烘烤的食物,效果不错,都缩水了不少!

摸了摸水泥板,还是温热的,白晶晶用头灯照着给水泥板上的食物重新翻了一个面!

明天一早,就可以收起来了!

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