手机浏览器扫描二维码访问
第561章 赛前热身（第1页）
对于博尔特的话，李枫真的忍不住笑出了声。
心想“你说的那个朋友，我看是你自己吧…！”
李枫选择不接他这个话。
华莱士-斯皮尔蒙主动跟李枫打招呼，随后三人又瞎聊了几句，就各自做热身了。
距离比赛开始没多久了，该热身还是得热身的。
李枫一边做着拉伸，师父李兵则给他做赛前战术指导。
“等会你还是要小心抢跑。
谁都知道你反应快，有可能会出现战术性抢跑，来打乱你的节奏。
毕竟美国队和牙买加队都是有三个人上场比赛。
还有就是弯道加速阶段。
还是那句话，注意节奏，注意分配体力，只要你按照训练的跑，问题不大！”
李枫闻言也是点头同意。
故意抢跑确实有可能，战术性抢跑这两年还是流行，扰乱对手节奏嘛。
“师父，我会小心，您老放宽心，等会你的任务是早点过来把国旗给我就行了。
嘿嘿！”
李兵面带微笑地凝视着自己的徒弟，只见李枫满脸洋溢着自信的光芒。
仿佛已经将胜利牢牢握在了手中。
李兵不禁打趣道：“嘿，你这小子，比赛都还没开始跑呢，就想着庆祝啦？”
“战略上要藐视敌人嘛！”
在李枫把拉伸做完后，他先是顺着室内跑道，匀速跑上一段，让身体发热。
然后做其他的一些动作，这是他的习惯之一。
跑完后，李枫先做的是左右的横跨步，增加髋关节的活动度。
然后做原地单脚半圆式旋转，就是垫脚进行一只脚的旋转，让整个下肢激活。
李兵还用阻力带帮助李枫进行胫骨前肌的激活。
还有阻力摆臂的激活，配合一定呼吸，带动核心，让身体苏醒。
身体站直，然后往前走做垫步下压，感受髋主导的下压。
每一步都要垂直的将脚踩到地面上，产生垂直力，然后在衔接途中跑。
这些做完后，又进行连续的单边下压，衔接一定速度的途中跑。
热身的动作很多，这些都是比较适合李枫的自身的动作。
事实上每个运动员的热身动作都不一样，因为每个人的适应性和感受都不一样。
运动员在赛前的热身需要激活的不只是肌肉，还有神经系统。
充分的热身可以提高神经中枢的兴奋性和心肺功能。
雪中悍刀行
这个江湖。有武夫自称天下第二一甲子。有剑仙一剑破甲两千六。有胆小的骑牛道士肩扛两道。但一样是这个江湖，可能是江湖儿郎江湖死，才初出茅庐，便淹死在江湖中。可能对一个未入江湖的稚童来说，抱住了一柄刀，便是抱住了整座江湖。而主角，一刀将江湖捅了个透！临了，喊一声小二，上酒...
万古天帝
人族少年叶寒，身怀神秘功法天帝诀，入大世界中，与群雄争霸，观万族并起！天地苍茫，今朝我主沉浮！小说关键词万古天帝无弹窗万古天帝txt全集下载万古天帝最新章节阅读...
妖夏
盛夏不老不死了上千年，看尽了想到想不到的各种热闹。没想到，她却也成了别人眼里的热闹，在一群不靠谱参谋的参谋下，屡战屡败，屡败屡战本闲初心不改，这本立志要写回言情了！...
重生之都市仙尊
一代仙尊洛尘遭人偷袭，重生回到地球。地位普通的他，面对女朋友的鄙视，情敌的嘲讽，父母的悲惨生活，豪门大少的威逼挑衅。他发誓，一定要改变命运的不公，站在这个世界的巅峰，告诉所有人，他洛尘，曾经来过。...
霍少的闪婚暖妻
陆家有两个女儿，小女儿是天上的月亮，大女儿是阴沟里的死狗。陆妈你长得不如你妹妹，脑子不如你妹妹，身材不如你妹妹，运气不如你妹妹，你有什么资格过得好，有什么资格幸福？陆微言姐姐，你的钱是我的房子是我的，你男朋友也是我的。你就安心地当又穷又没人要的老处女吧。陆一语凭什么？我也肤白貌美大长腿好么？分分钟能找个男人...
全职法师
一觉醒来，世界大变。熟悉的高中传授的是魔法，告诉大家要成为一名出色的魔法师。居住的都市之外游荡着袭击人类的魔物妖兽，虎视眈眈。崇尚科学的世界变成了崇尚魔法，偏偏有着一样以学渣看待自己的老师，一样目光异样的同学，一样社会底层挣扎的爸爸，一样纯美却不能走路的非血缘妹妹不过，莫凡发现绝大多数人都只能够主修一系魔法，自己却是全系全能法师！...