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第308章 充实的冬训（第14页）

只要能把步幅加大，且保持步频尽量不变，见效是最快的。

如果还是走步频跑法，想在原有基础上提升，难度非常之大。

如果简单，他早就突破了，之前又不是没练过加快步频的训练。

胡开看向梁秋实，像是跟他争取意见，又像是恳求一样说道：

“师父，就改步幅吧，我真的很需要进步！”

梁教练不自觉叹了一口气，他不知道这对徒弟是福还是祸。

可徒弟眼神坚定，他还能怎么办？作为教练他只能支持。

“行，但我还是觉得你应该再想想，明天早上你还是这样想，那我没意见。”

李兵也适时说道：

“胡开，我需要再重申一遍，一旦决定改练步幅跑法，对你现有的成绩影响会很大！

短期内成绩下降是无法避免的，能不能恢复到现在，甚至提升，这个谁也不能保证。

我只能说，你想做，我会尽我所能，全力的帮助你！”

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当晚，胡开给女朋友懂雪打了电话，问候了一下。

“小雪，你最近的实习怎么样？”

“我挺好的，你呢，开，京城开始降温了，你也别练的太狠了，注意身体！”

两人通过手机说着话，感受到女友的关心，胡开忍不住想哭。

他想到了两人从初遇到现在，已经有好几年了。

强忍泛滥的心绪，说了句教练找后挂完断了电话。

他更加坚定了自己的想法，不为自己，也要为女朋友拼一拼！

两人是初中同学，然后高中同学，然后大学开始异地恋。

其实他真的很羡慕李枫，以前没有什么特别感觉，只是单纯敬佩李枫的实力和成绩。

可有时看到李枫的各种代言，他承认他很羡慕。

虽然现在家里条件比以前好一些了，他也是五道口的高材生，前途也算是一片光明。

可他还有个异地恋的女友，学校一般，不算很好，今年大四临近毕业了，实习单位很一般。

他也曾想过，如果自己也能跑进十秒，是不是就有能力，有实力，把女友叫来京城一起？

而不是要等到自己继续深造，直到自己读完博士，钱是男人胆啊。

第二天一大早，胡开正式开启了步幅改造训练。

训练计划是之前给李枫准备的，然后经过了李兵的修改，更加符合胡开体质。

李枫则是照常训练，他现在不搞这个改造训练，他要正常训练为主。

李枫今年冬训的计划最主要的部分是改一下发力节奏，他目前身体还是习惯在1-70米全力爆发，消耗了他大部分体力。

但其实李枫的耐力足够他在后程二次爆发，所以他要针对性练习后程二次爆发。

之前他破纪录那次，其实是做到了的，他现在需要做的，就是训练并掌握这个节奏。

让他常态化，这样他的百米成绩也许还能再进步！

每天20组100米跑，高强度的集中训练，跑得李枫想吐。

但不得不说，相比之前的训练计划，新的让身体有了更多的恢复时间。

而胡开已经在李兵的指导下，开始逐步改大步幅。

胡开能感觉到步幅的增大，让他步频节奏变乱了。

刚开始先慢一点练，找找步幅的节奏，然后逐步加快步频。