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第一百一十一章 我想当六边形战士（第2页）

乐凯点点头，这是一个不错的办法。

“你的合同还有几年？”

“踢完下个赛季就结束了！”说完，陈慢哭诉道：“但我下个赛季就像踢五大联赛！靠！你们一个个都在五大联赛，现在连小飞飞都要去多特蒙德，看看你们的联赛对手，拜仁、皇马、巴萨、切尔西、利物浦、曼联，再看看我，天天跟葡萄牙体育勾心斗角，差距太大了。”

乐凯道；“那你倒是连技术啊！”

“我也想练啊，但教练组两人往死跑怎么算？”陈慢语气中带着强烈不满。

乐凯也是愣了一下，显然波尔图没有培养陈慢的意思，就是想要挣快钱。

“这确实该走了。”

“哎~~~~”

两人聊了会儿天，乐凯这边吃完饭就挂断了电话。

吃完饭之后，乐凯就朝着器械器跑去。

帕特来斯已经等在那里，看到乐凯走进来，他直接指着体重秤，道；“上去。”

乐凯老实的走了过去。

体重：82公斤。

四个月的减了3公斤，在减肥中这算慢了。

但乐凯为了比赛需要摄入一定的热量，因此这种效率已经不错了。

还是那句话，不能一蹶而就。

“先跳绳吧！”

乐凯点点头，从一旁拿出跳绳，开始跳了起来。

先是简单的双脚跳，频率不快不慢。

在一定的热身之后，开始加大难度的双脚交替，而且节奏也有所提升。

跳绳训练是为了更好的提高乐凯的脚下频率以及律动性。

这有些类似于拳击中的脚步训练。

足球是脚下运动，因此更需要这种频率以及律动的支持。

跳了大概十分钟之后，两人就走出了器械室，来到训练场。

依旧是单独的训练场。

帕特来斯将六个指引盘分别以3:3各式放在球场的两侧。

乐凯站在中间，轻轻的跳动。

帕特来斯手里拿着秒表，道；“准备！GO！”

乐凯瞬间启动朝着左侧最近的指引盘冲去。

在接近指引盘时，身体微微下蹲，脚下有个碎步的韵味，快速的侧身触碰，然后反身冲刺。

看着乐凯的动作，帕特来斯微微点头。

相比于四个月前，乐凯的动作变得更加的迅捷以及利落了。

还记得刚开始的时候，乐凯一脚踩下，整个人划出一米远，有时还会摔倒。

这是律动变化不够以及身体过分笨重的原因。

如今的减重+律动训练提高了乐凯的身体协调能力。

啪！