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第76章 论自我价值感心眼子训练第76天（第1页）

在这个充斥着外部评价的世界里，我们常常陷入一个巨大的误区：将自我的价值感，与外在的成就、他人的认可紧密绑定。考得好便欣喜若狂，被否定就坠入谷底；获得赞誉则自信满满，遭遇失败便自觉一无是处。我们的自我仿佛一个风向标，随风向的变化而剧烈摇摆，永无宁日。真正的内心强大，源于认识到一个关键区别：你的价值（Value）是恒定的，而你的自我价值感（Self-Worth）是可以稳定的。

1。价值恒定感：你的存在，即是价值

在一个固定的时间段内，一个人的核心价值是相对恒定的。这份价值不取决于你做了什么、做成了什么，或者谁怎么看你。它源于你作为一个独特生命体的存在本身。

这套价值体系包含你的品格、善良、好奇心、创造力、以及所有那些无法被简单量化的内在特质。它就像一座深埋于地下的金矿，不会因地上的天气（外界的褒贬）而改变其成分和储量。

变化的是我们的自我价值感——即我们“感觉”自己有多少价值。这种感觉极易被外部事件扰动，因为我们太习惯于用外界的尺子来丈量自己。

2。内在评估系统：强大者的核心装备

真正内心强大的人，其核心特征在于：他们建立并运行着一套属于自我的、内在的价值评估系统。

这套系统意味着：

·成功时，不会得意忘形：他们不会因为取得好成绩、被认可就觉得自己“天下第一”。他们明白，这只是一次行为的成功，验证了某种方法有效，但并未因此给他们的核心价值增加一分一毫。他们享受成果，但更关注过程与成长。

·失败时，不会全面否定：更重要的是，他们不会因为没有表现好、被拒绝、被否定或某次失败而否认自己的全部价值。他们会冷静地分析：“这件事我失败了，但这意味着‘我这个人’失败了吗？不，这只能说明我的某个方法或行为需要调整。”

他们的内在有一个稳固的“锚”，无论海面上是惊涛骇浪还是风平浪静，这个锚都能让他们保持稳定，而不随波逐流。他们的快乐与自信来源于对自身价值的深切认知，而非环境的馈赠或剥夺。

3。庄子的智慧：至人之“心斋”

中国道家思想家庄子在《逍遥游》中对此有过极为精辟的论述：“举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮。”

这句话描绘了精神绝对自由的至高境界：全世界的人都称赞他，他不会因此更加奋勉；全世界的人都非议他，他也不会因此而感到沮丧。

为何能如此？正是因为他已完全摒弃了外部评价系统，进入了“心斋”的状态。他的价值感和行动力，只来源于内心的道义与准则，而非外界喧嚣的毁誉。他就是自己行为的唯一评判官，也是自己价值最坚定的守护者。这份定力，是自我价值感最极致的体现。

结语：如何构建你的内在评估系统？

认识到自我价值感的重要性后，我们应如何修炼，才能逐渐构建这套强大的内在系统？

1。觉察与分离：开始觉察哪些时刻你的情绪被外部评价所左右。练习将“事件”（我失败了）与“自我”（我是个失败的人）分离开来。

2。定义你的价值：拿出一张纸，写下那些你认为构成你核心价值的内在品质（如：诚实、善良、有求知欲等）。时刻提醒自己，这些才是你价值的根基。

3。实践“不以物喜，不以己悲”：刻意练习在成功时不过度膨胀，在失败时不过度收缩。将注意力从“结果”转移到“过程中的收获”上。

4。与自己做比较：最终的参照物应该是昨天的自己，而非今天的别人。关注自身的成长与突破。

当你开始这样做，你便逐渐收回了定义自我价值的主权。你不再是他人口中的投影，而是自己宇宙的中心。你终于明白，真正的自信，不是“他们都觉得我很好”，而是“无论他们觉得我好与否，我深知我很好”。这份笃定，便是人间最逍遥的境地。

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