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第179章（第2页）

特别是打锋线，而且也是队内身高担当的杜河和陈船越看越沉默，就连一向眼高于顶的帅北也皱起了眉毛。

凌焕臻很淡地笑了一下，“这个可能是我们这一次去沁城最直接的收获了。孟霆、何湛他们是沁城大学的中锋和大前锋，如果论力量和爆发力，我们队的杜河还有帅北也不逊色。但是，假如在敌方阵营里有一个类似夏驰逸这样擅长运球突破的对手，我们的队伍里有没有人能执行沁城大学这个水平的包夹？”

视频继续，又播放到何湛连续两次远投得分。

这让帅北脸上的表情更加严峻了。

杜河也轻轻扯着自己的衣角，尽管教练没有明说，他的内心也涌出一股不安感。

凌焕臻看着大家的表现，很满意地点了点头，“看来大家都意识到自己的问题了。虽然我们的技术确实有点粗糙，但还好距离分区赛还有四个多月，我们都有精进的空间。”

当天下午，夏驰逸和叶朝影就成为全队练习包夹的核心。

夏驰逸被杜河和帅北夹完之后，又被陈船和何彬夹，夏驰逸也发现了突破队友的防守比突破何湛、孟霆的组合要容易很多，运动量之大，不输给21点投篮训练。

叶朝影先一步倒下，坐在场边和陈船还有付沉雪一起喝着饮料。

“夏驰逸为什么就不会累呢？”付沉雪感叹道。

因为自己被包夹得很辛苦，叶朝影无暇顾及其他，但当他看到夏驰逸一个虚晃，又一个后撤步投篮，连姿势都飘逸潇洒，叶朝影皱起了眉头，“这个小怪物。”

“你说，夏驰逸的训练方式，如果我们也用上，是不是水平都能提高？”付沉雪一脸向往地问。

叶朝影摇了摇头，“我们不能。”

“你……怎么知道？”

“因为，我试过了。”叶朝影的眼睛垂了下来。

这个周末，叶朝影和高进书聊起了夏驰逸，也羡慕夏驰逸能得到焦颖风的指导。

高进书咧着嘴笑了一下，“我知道那个训练内容，你要试吗？你能坚持的话，我也奉陪到底哦。”

“那个训练内容不是……焦颖风的独家机密吗？”

高进书微胖的手指在叶朝影的额头上戳了戳，“小朋友还是见识少。那套训练方式是公开的，这些年也有一些nba的球星在用，包括青训队的队员，但……如果你达不到很高的标准，这套训练不如不用。”

叶朝影当时就兴奋了，“行啊，试就试吧！”

整套训练的原理，就是先让人疲惫，然后在疲惫状态下完成21点投篮训练。

叶朝影按照夏驰逸的训练计划，完成了耐力、器械运动以及锻炼核心和下盘的针对性训练的时候，叶朝影觉得自己快要升天。

高进书把叶朝影拎了起来，告诉他21点投篮训练正式开始。