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在协议签署之后，涂寒和压根就没再玩什么温水煮青蛙的套路，休息一天带着程星剑上冰场后二话不说就直接给了他一份和自己同等训练力度的计划表，然后将人交给了谭儒。

程星剑看了一眼，比以往多了两三倍的训练量怎么看怎么虚伪。

十分钟一组三周联跳完成三组、十五分钟三千米早晚各跑一轮、完成陆上四周跳五十次三组……

至少对于程星剑而言，他怎么看怎么都觉得只是个构想。

为了让自己退缩，这血本下的可真是大。

真当自己

程星剑看着开始独自一人进行热身的涂寒和，啧了声。

不过就算有毅力，他耐力就在那，程星剑的罢-工依旧比涂寒和想的还要快个不少。

在完成了前面几组十分基础的陆地训练后，程星剑便再也坚持不下去，拎着个单子二话不说就找到了正在冰场观察着涂寒和冰面节奏的教练。

“教练这一个星期的训练量怎么全给打到一张表上了？”

“这系统出错可得快点修啊。”

谭儒在发单子之前可都是认真检查过的，压根不会出错。

“没错。”他随意扫了眼，“这就是你今天的训练量。”

“不过只是寒和一半的训练内容，一天时间应该足够了吧。”

“一天？你们这是在开玩笑？”程星剑不相信自己听到的答案，没和谭儒多说句什么，转身就朝着冰场上刚刚结束了一组三周跳训练的涂寒和大声质疑，“涂寒和你之前说的可只是一起完成全部的训练内容，这些额外附加的都算什么？”

“这么多项训练，如果为了逼我不参加下赛季的gp系列赛，大可不必。”

程星剑的声音不小，算是迅速的引起了涂寒和的注意。

冰场上的男生在他发话期间又完成一个后外点冰四周，在跟随着剩余的力量滑行了一段距离后，他回头看了眼，向着谭儒的方向滑了过来。

然后在自家教练板着个脸的注视下，面露一副无辜模样。

多年影帝戏精上身，就叫一个真假难辨。

“我和你收到的训练内容没有区别，顺序不一样仅仅是因为位置不够而已。”

“晏冰是不是没有和你说过我之前刚从jgpf回来？”

他一副突然想起什么的模样，在程星剑的注视下不慌不忙的补充。

“为了防止在全青赛前受伤，之前训练的量都有一定的减少。”

“你现在看到的的确是我在休赛季期间需要完成的任务量，这大概需要花费我除了早上去学校上课以外的所有训练时间。”

“我知道这个训练量可能对你而言有一些多，所以你也不一定要全部完成。”

涂寒和耸了耸肩，语气中虽然带着些无奈，但程星剑怎么听却都觉得有些欠打与挑衅。