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魏来;“柔韧性跟力量,这才是关键吗?”
说罢,他抬头道;“你看!你会教,但就是不教!”
酷哥教练哭笑不得:“我知道这些原理,但我不知道怎么教啊!怎么提升你的脚腕力量,怎么让你的脚腕变得韧性十足,这些我都不知道该怎么训练!”
魏来:“你是怎么练的?”
“练?”酷哥教练一脸不解道;“这玩意需要练?”
魏来:“。。。。。。”
。。。。。。。
魏来找到吹风机教练。
“脚腕力量以及柔韧性训练?”吹风机教练看着魏来。
他缓缓起身道;“你平时怎么练的?给我看看!“
说罢,魏来立马找了个杠铃扛起来。
他刚扛起来,吹风机教练就摆手道;“放下吧,你练错了!”
“啊?”
魏来不解。
“你那个是小腿肌肉的训练,对于踝关节的压力不够大!”
说罢,他从一旁拎来了一个皮质的台子,又拿来杠铃片。
皮质台子放在后方,三个杠铃片放在前方,成三角形。
“左腿脚背搭在台子上,右脚单脚连续有节奏的踩踏这三个杠铃片!”
魏来立马照做。
大数据时代,他也刷到过这类训练视频。
只不过,相比于视频那些训练,吹风机教练要求的节奏要快得多。
“加快!”
“再快!”
“你是蜗牛吗?继续加快!”
魏来咬着牙,加快单腿脚下移动频率。
“双手摆起来!加快动作,一!二!一!二!动起来!”
连续的高速移动频率下,脚腕很快就出出现酸麻感。
“酸了!酸了!”
魏来咬着牙道。
“继续!”吹风机教练怒吼;“这才刚开始,加快节奏,不要偷懒,你这个混小子!”
最后魏来都感觉酸的失去知觉了,吹风机教练这才叫停。
第六十六章你的就是我的(求收藏)
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