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【防焦虑指南:给敏感脑瓜装个“佛系开关”
】
【1。“信息屏蔽术”
速成班
招式①耳机遁:戴上耳机=启动结界,脑内循环《大悲咒》或《姐就是女王》,世界噪音自动静音。
招式②眼神漂移术:遇到负能量发射器,立刻凝视空气并默念:“我是块石头,莫挨老子。”
或者秉持着“社交是充电宝,不是发电机”
原则,
参加聚会前默念:“我是来蹭WiFi的,不是来当路由器的”
,能量掉到20%就溜,比手机跑电还理直气壮。
】
【2。“摆烂哲学”
实操课
内心OS:
“世界要爆炸?等炸了再说,先让我嗦完这口螺蛳粉。”
“同事说我太敏感?没错!
我连Wi-Fi信号都能感应到,骄傲!”
口诀:只要躺得够平,焦虑就追不上我!
或者定期执行「大脑清空术」,
焦虑爆炸时,对着镜子wink:"
暂停下,朕的CPU需要散热"
,然后裹着被子当墨西哥卷饼——重启才是王道。
】
【3。“电量预警系统”
安装指南
社交1小时=手机耗电80%,立刻躲进厕所单间续命。
每周预留“洞穴日”
:裹被子、吃薯片、看无脑综艺,对外宣称“本貂已冬眠”
。
亦或者发明专属结界咒语,
遇到信息过载时默念:"
反弹!
"
(对嘈杂环境)“已读乱回!”
(对消耗型社交)】
【4。“脑洞转移大法”
焦虑时疯狂脑补:
“领导骂我=他今早被马桶圈夹了屁股?”
“地铁挤成肉饼=我在参加人类压缩大赛,赢了能领鸡蛋!”
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