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第48章 在家庭中培养积极向上的氛围（第4页）

比如，讨论家务分工时，每个人可以根据自己的时间和能力提出自己愿意承担的家务项目，然后协商出一个合理的安排，这样不仅能让家务分配更加公平、合理，也能让家庭成员都参与到家庭的建设中来，增强责任感和归属感，营造积极向上的家庭氛围。

2。日常积极倾听与反馈：

在日常生活中，积极倾听是维系良好家庭沟通的关键。

当家庭成员在说话时，其他人要停下手中正在做的事，给予充分的关注，通过眼神交流、点头等方式表明自己在认真倾听。

比如，孩子放学回家后兴致勃勃地跟父母讲述学校里组织的一场趣味活动，父母要放下手机，看着孩子的眼睛，适时地回应一些表示感兴趣的话语，像“哇，那听起来好有意思呀，快和我们详细说说”

，让孩子感受到被重视，愿意继续分享内心的想法和感受。

同时，倾听后给予恰当的反馈也很重要。

反馈不仅仅是简单的附和，而是要站在对方的角度去理解话语背后的情绪和需求，并做出回应。

例如，配偶在工作中遇到了挫折，向自己倾诉时，不要急于给出建议，而是先表达理解和共情，说“我能理解你现在肯定挺难受的，遇到这样的事确实挺闹心的”

，等对方情绪稍微平复后，再一起探讨可能的解决办法。

这样的倾听与反馈方式能让家庭成员之间的沟通更加顺畅、深入，避免因误解或忽视对方感受而产生矛盾，有助于营造积极、信任的家庭沟通氛围。

3。鼓励坦诚表达想法和感受：

家庭要营造一个让每个人都敢于坦诚表达的环境，无论想法是多么与众不同，或者感受是多么负面，都不用担心被批评或嘲笑。

父母要以身作则，先向孩子和其他家庭成员敞开自己的心扉，分享自己的喜怒哀乐。

比如，父母可以和孩子说“今天爸爸在工作上虽然完成了一个任务，但过程挺辛苦的，不过最后还是挺有成就感的”

，通过这种自我表露，让孩子知道表达真实的自己是被接纳的。

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对于孩子来说，要鼓励他们说出自己内心真实的想法，哪怕是对父母的一些不满或者在学校里遇到的不好的事情。

当孩子表达出不同意见时，父母不要立刻反驳，而是要肯定他们敢于表达的勇气，然后耐心地和他们探讨，比如孩子说“我觉得这次家庭旅游去的地方不好玩”

，父母可以回应“谢谢你能说出自己的真实感受呀，那咱们可以一起商量一下下次想去哪里玩呀”

，通过这样的互动，让家庭成员之间更加透明、坦诚，增强彼此之间的情感连接，使家庭氛围更加积极向上。

4。学习非暴力沟通技巧：

非暴力沟通是一种能够有效避免家庭冲突、增进相互理解的沟通方式，家庭成员可以共同学习和运用。

它主要包含观察、感受、需要、请求这四个要素。

首先是观察，要客观地描述事实，而不是带有主观评判地去陈述。

比如，不要说“你总是这么邋遢，房间乱得像猪窝”

，而是说“我看到你的房间里衣服扔在地上，书本也摆放得很杂乱”

，这样的描述能让对方更容易接受，不会产生抵触情绪。

接着表达感受，诚实地说出自己的情绪体验，像“看到这样的房间，我感到挺心烦的，因为我希望家里能保持整洁”

，让对方了解到自己的情绪来源。

然后说出自己的需要，也就是明确自己内心的期望，例如“我很需要一个干净舒适的居住环境，这样大家心情都会更好”

。

最后提出请求，要用具体、明确且可操作的方式表达希望对方做的事，比如“我希望你今天能花点时间把房间整理一下，可以吗”

。

通过运用非暴力沟通技巧，家庭成员之间可以减少指责、争吵等不良沟通情况的发生，更加平和、理性地交流，从而营造出积极、和谐的家庭氛围。

第二节：塑造共同的家庭价值观

1。明确核心价值观并达成共识：

家庭价值观是家庭的精神支柱，决定了家庭成员为人处世的基本准则和行为方向。

首先要确定一些核心的价值观，比如诚信、善良、责任感、尊重、勤奋等，然后通过家庭讨论的方式让每个家庭成员都理解并认同这些价值观。

可以找一个专门的时间，比如在一次家庭聚会上，大家围坐在一起，开始讨论家庭价值观的话题。