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第16章 舌尖上的阴阳之寒凉补药（第3页）
不过，荔枝性温，多吃易上火，失去荔枝，要注意适量食用。
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龙眼又称桂圆，性温味甘，具有补益心脾、养血安神的作用。
但对于内有痰火及湿滞停饮者应忌服。
还有红枣，红枣性温，能补中益气、养血安神，是日常养生的佳品之一。
芒果性温，有益胃、止呕等功效，过敏体质者应谨慎食用。
桃子性温，有生津、润肠等功效，内热偏盛者不宜多吃。
樱桃性温，能补血益肾，但不可多食以防上火。
樱桃的果核不能吃。
樱桃核中含有少量的氢氰酸，误食过量可能会引起中毒反应，如头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
所以在食用樱桃时，应避免咬碎或吞食樱桃核。
在养生方面，首先要了解自己的体质。如果是寒性体质，应适当减少寒性水果的摄入，多选择温性水果。
反之，热性体质则可多吃一些寒性水果来平衡体内的热。
其次，饮食要注重多样化和均衡性。
除了水果，五谷、五畜、五菜等各类食物都应合理搭配，以确保身体获得全面的营养。
多喝水！
再者，要注意饮食的时间和规律。
尽量定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度饥饿。
同时，根据不同的季节调整饮食也很重要。
比如在夏季，可以多吃一些具有清热解暑作用的水果和食物。
而在冬季，则可适当增加温性食物的摄入，以抵御寒冷。
最后，保持良好的心态和适度的运动也是养生的关键。
积极乐观的心态和适量的运动能够促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，与合理的饮食共同为我们的健康保驾护航。
总之，充分了解各类食物的特性，结合自身情况选择合适的饮食方法，并注重养生的各个方面，是我们实现身体健康、生活美好目标的“美味法宝”。
聪明的舌尖，仿佛开了挂。
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