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第15章 舌尖上的阴阳之种子好吃（第2页）

多补充所需的能源和能量，把主食吃到位，从而平衡自身所需。

毕竟这些状态都反映了自身的缺乏和身体的特点，要有针对性地进行调节，这样才能起到养生的效果。

这里面实则蕴含着一种平衡之理。

主食拥有独特的生发之性，此为其他食物所不具备；而其他食物又各具滋养生命的特性。

通过合理摄入主食，搭配辅食，调节需求平衡，有助于维持身体健康，改善头发干黄等不良状态。

当然，我们养生最重要的有一个观念是什么呢？

我们不可单纯用运动去调节养生以及心情和情绪。

为何不能用运动来调节心理情绪呢？

首先，运动本身是动态的，并不完全适合作为正式的调节方式。

调节的关键落点应在心境上。

虽有人在运动时能让心静，但仍有不足。

真正达到能静下来的程度才是最适宜的，即便如此，也有方法能使其更静。

而且，运动本身就需要注意安全问题。

倘若在心情不佳的时候，选择通过运动来发泄，那是相当危险的。

因为当人情绪不好时，注意力往往难以集中，在运动过程中更容易出现失误或意外情况。

古时所说的琴棋书画，古人多有践行。

这是否可行呢？

那就需要问问自己，审视自身真正的情况，找到真正适合自己的方式。

别人在做的未必适合自己，并非别人觉得好就一定好，一定要找到适合自己的。

由此归纳出我们需选择合适的途径来调节情志、心理状态等。

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归根结底，不是一定要遵循某种特定方法，关键在于适合自己。

在生活中，我们常常面临各种压力和挑战，情绪也会随之波动。

运动虽然可以在一定程度上释放压力，但对于某些人来说，可能无法达到深层次的心理调节。

而琴棋书画等活动，能够让人沉浸其中，专注于当下，从而达到内心的宁静。

每个人的性格、兴趣和生活环境都不同，所以适合的调节方式也各异。

有的人可能喜欢绘画，通过色彩和线条表达内心的情感。

有的人可能擅长下棋，在对弈中锻炼思维和定力。

有的人可能热爱书法，在笔墨间感受传统文化的魅力。

有的人可能钟情于音乐，用旋律抚慰心灵。

但毕竟解铃还须系铃人，我们应观察不平衡的根源究竟是什么。

研究清楚这个根源，我们便知道如何调节，从而解决问题。

若此过程艰难，那我们也能明白应在哪里下功夫。

只有深入了解自己的内心需求和不平衡的原因，才能有针对性地选择合适的调节方法，实现身心的和谐与平衡。

调节情志，关键在于求静。

此时应自问究竟何种方式最适合自己。

无论是充满活力的运动、富有创造力的艺术，还是享受美食的“吃货”行为，亦或是其他各类方式，重要的是寻找到最契合自身的途径，从而在忙碌的生活里为自己觅得一片宁静的港湾。

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