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前言（第3页）

1。我运动，我健康t152

2。呼吸：一种生命的节奏t157

3。静坐：让你释放心灵t161

4。日出而作，日落而息t164

5。常按摩，不得病t167

6。会休息的人，会生活t169

7。美满的性爱能点燃生活的激情t174

8。建立良好的生活习惯t177

第八章好心情：最好的保健品t180

1。调节七情，保护健康t180

2。心理健康是生理健康的基础t183

3。情志养生t186

4。修神养气靠静心t190

5。淡泊才能静心t194

6。豁达是一种生活态度t196

7。宽容是一种明智的处世原则t200

8。知足是一种美好的心境t202

9。笑一笑，十年少t207

10。忘怀才能轻松t210

第九章健康：由“吃”做主t213

1。食物是最好的药物t213

2。辨证饮食，对症"下食t217

3。素食：一种全新的饮食理念t220

4。每天吃多少肉才合适t223

5。三餐要“变”t229

6。茶为万病之药t232

7。食补能增强机体免疫力t236

8。人到中年，要会吃t238

9。合理饮食提高肾能力t239

第十章品味生活，让生活多份“雅”气t242

1。音乐：神经系统的“维生素”t242

2。饮茶：一种平静、恬淡的人生境界t246

3。读书：让书香滋润身心t253

4。旅游：换一种空气，找一方净土t257

5。垂钓：静心静神静气t259

6。棋道：养生之道t262

7。绘画：给你精神寄托t263