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第4章 给爱腾出点时间（第4页）

（1）每天的“性周期”

克鲁梭认为，男性每天的“经期”有两种层次：

一种是早晨时，雄性激素水平会比晚上高。比如一名健康的年轻男性起床时的雄性激素水平一般在800毫微克至1000毫微克之间，而刚入睡时这一数值仅为400毫微克。这也正是早晨勃起时间较长且较坚韧的原因。

另一种是每过15分钟到20分钟，雄性激素水平就会经历一个峰值。这一测试数据揭开了前些年曾被新闻界广泛报道过的一次调查结果的谜底——男性的性想象通常15分钟到20分钟出现一次。

（2）每月的“性周期”

在男人四种性的“周期”中，只有该种“经期”主要是由心理因素决定的。那些有明显“月经”体验的男性，有可能是受到妻子月经周期的影响。一旦男性与某个女性朝夕相处，他们就可能一同经历“月经”。也就是说，丈夫常常会调整自己的行为，以顺应妻子的激素周期。

此外，研究人员还发现，压力是一种潜在的雄性激素杀手。不论是生理方面的压力（如劳累过度），还是心理方面的压力（如面临工作困难），都会令雄性激素水平下降。这也正是越来越多的年轻的事业成功者有雄性激素水平较低问题的原因。男性所担负的责任越多，他所体验的压力便越大，进而导致其体内的雄性激素水平下降。

值得注意：如果丈夫在夫妻生活中的表现不是令你很满意，那么别光埋怨，不妨多一个心眼——他所承受的压力是不是太大了?如果确是如此，你应该体贴地提醒丈夫注意身体，适当地调整工作，缓解压力。

（3）每年的“性周期”

克鲁梭指出，雄性激素水平会随着季节变化而变化，但变化的规律却不像我们通常所认为的那样。在春天，这个通常被认为男人最“心旌荡”的季节，男性体内的雄性激素却处于一年中的低点。经研究表明，性行为频率最高的月份是10月，也就是说，雄性激素在秋天才开始泉水般直涌。这种喷泉其实有一种更为深刻的物种选择根源——秋天时“播种”，我们的后代就会拥有一个温暖且食物丰盛的夏季，从而可以尽快成长起来。

值得注意：假如你和丈夫都有年假，那么可别把假期安排在春季。最好10月份去度假。假如你打算要小孩，秋季也是最佳。

7。新鲜性爱——爱的升华剂

新鲜的性爱是一道变化着的风景，永远富有生机，让人回味无穷……

性生活是美丽的，也是幸福的，而新鲜的性生活更能让你体会到它的神气。要做到新鲜的性爱，不妨注意以下几点：

（1）保持性爱与情爱的统一

性爱是爱情的躯体，情爱是爱情的灵魂；性爱是爱情的地基，情爱是爱情的大厦；性爱是有一定时期的，情爱却是永恒无限的。只有性爱没有情爱，那还是没有脱离原始的兽性的爱；只有情爱没有性爱，那是缺乏质感的精神之爱。真正完美的爱情应是性爱和情爱的和谐统一，灵与肉的统一，两者缺一都是令人遗憾的。

（2）双方都要获得性快感

由于文化、习俗的不同，妇女往往处于被动地位，她们认为夫妻做爱，只要尽力满足丈夫需要就行了，没有认识到自己与丈夫在性生活中扮演同样重要的角色，同样需要获得性快感，满足性享受。如果丈夫匆匆完事，自己还没感觉到怎么回事，时间长了，就会产生性厌恶。

（3）正确表达自己的感情和需要

女性在和丈夫谈及性感受时，总是羞怯、拘谨，放不开¨。由于双方完全不知道对方的需要和喜欢是什么，因此很难达到真正的性满足。夫妻双方如果在一起经常交流一下思想，探讨有关性问题，促进相互间的理解，就可以圆满地解决男女性欲强弱小的问题，采取有效办法协调双方的性高潮，使每次性生活趋于更完美。

（4）不断更新性生活的内涵

即使长期获得性满足，如果总是一种滋味，也会厌烦的。夫妻双方要不断地创新，如改变做爱环境、地点、时间，变换做爱姿势，就可以避免性生活的单调、沉闷和乏味。

（5）勿将不佳情绪带进卧室

夫妻如果不开心，或有争吵，在怒气未消之前决不可做爱，否则是自寻烦恼。夫妻做爱时，不仅要保持一种良好的环境氛围，而且双方都要有一种最好的心情。

（6）不要总是等待性高潮

性高潮的来临与双方的感情、情绪、配合极为密切，又非常重要，任何一方都要主动进攻，不能被动等待，越主动、热烈、坦荡，性高潮来得越快。

（7）不要把偶尔一次性生活的失败看得过重

偶尔一次失败，谁都会发生。双方要谅解，切不可焦虑不安，或埋怨对方。如果某一方长期不能满足自己的需要，可能患有性功能障碍，应及时去医院检查治疗。

（8）不要同床异梦

许多有外遇和情人的妻子或丈夫，在做爱时，把自己的妻子或丈夫想象成情人，久而久之，必然影响真正的感情，导致正常情绪瓦解，使性生活失败。

（9）经常调解生活情趣

夫妻双方应多看一看情爱方面的小说、画报、电影电视等，增加情趣，开阔视野。还可以经常参加一些舞会，跳舞唱歌等。

（10）顺其自然

不要有意拖长性交时间，如果为了延长快感，用紧张的意志抑制和推迟快感高潮时间，将会引起有关病症，损害健康、也有的人采用体外射精避孕，担心受孕，在射精前中断性交，对男女都是有害的，最好的办法是顺其自然。

8。走出性观念的误区

性生活和谐美满，只能首先对对方的性生理和性心理发挥好作用，这就是需要我们要树立正确的性观念。爱情是异性间情感的升华；婚姻则是男女双方共同生活的契约。欲求爱情和婚姻美满，从树立正确的性观念入手。

妻子性观念的误区特征：

首先，由于表面看来妻子在性生活中只是被动的接受者，因此她误区往往既被丈夫忽视，也被自己忽视，甚至许多人觉得妻子根本就没有什么性观念。结果，误区往往深藏着未被察觉，但实际上却悄悄地侵蚀着夫妻性生活。