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方法篇 这样学习最有效（第9页）

第一，翻开目录，看看自己是否能够根据目录，依序记忆各个课题里面的知识内容，回忆起其中的概念、性质、法则、公式、数量关系和解题方法等。在回忆的过程中，可以边忆边把知识要点记在草稿纸上，以加深印象。回忆不起来的再翻书查看有关内容。

第二，课本目录其实已经把整章的基本知识结构反映出来，可默写目录内容，看看自己是否记住了教材的主要内容。再用书面形式整理知识梗概，辨析易混知识，叙述学习数学的方法和体会。

第三，在临考复习时，先对照教科书目录，看看自己哪些章节比较熟悉，哪些章节比较陌生，从而大体确定复习的侧重点。到了后期，再对照目录看看，自己若能一看章节目录，就能在脑子里反映出它的内容，就说明已经复习好了；若觉得有些生疏，则说明复习得还不够，要再多花时间复习。

其实，课本目录的妙用远不止这些，在预习时也可以利用课本目录。同时，合理利用课本目录的学习方法适用于每一门课程的学习。

联想记忆穿起一大串

联想是由于两个或几个刺激物同时或连续地发生作用而产生的暂时神经联系。简单来说，联想就是头脑中从一事物想到另一事物的心理活动。

有一位同学说，他很快就记住了他从网上购买产品的订单编号：1000769373617。大家问他是怎样记的，他回答说，这组号码表面看毫无意义，但把它们分解成几个部分，并与自己所熟知的数字挂钩起来，就容易记住了。比如这组数字，100076是他家所在区域的邮政编码，937又恰恰是他附近的公交车次，他家的车牌号是3617。几组数字一连起来正好是1000769373617。

把记忆的材料与自己体验过的事物联结起来，记忆效果就好。想像是形象记忆法常用的方式，当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。联想的方式其实很多。可以进行横向的相关联想，例如，从一个作家可以联想到他所处的朝代、作品、出处、对这个作家的评价等；从一个朝代可以联想到与他同代的作家、作品、时代背景、作品风格等。还可以进行纵向的相关联想，例如，由一部作品可以联想到作品的文体、内容、主题、写作手法、名言警句等；由介词的功用联想到介宾短语的特点，进而联想到“介宾短语一般在句中充当状语或补语”的句子成分划分方法等等。再例如，按作者的写作思路进行联想记忆，效果极佳。如郭沫若的《天上的街市》，按“街灯—明星—街灯—街市—牛郎织女—生活”联想、想像，易于记牢。

我们要记英国文艺复兴时期著名戏剧家莎士比亚的著作时，可以用做“白日梦”的形象来记他的喜剧作品：在《第十二夜》，《威尼斯商人》做了个《仲夏夜之梦》，梦见了《温莎的风流娘儿们》，真是《皆大欢喜》。我们知道做“白日梦”，形容有些人光想那些不切实际的好事，带有荒唐惹人发笑的意味在里边，正和这些喜剧的意义相吻合。而他的四大悲剧我们则可以用愤怒的形象来记忆：《哈姆莱特》被贬为《李尔王》，他对着《麦克白》愤怒地说《奥赛罗》!这种悲愤的形象恰恰可以和悲剧中的伤心与苦恼相对应。

运用联想记忆的方法可以把许多知识联系起来，贯穿成线，形成知识网络，便于我们在记忆知识时顺藤摸瓜，由此及彼地记住所学的相关知识。

理解记忆灵活不机械

大多数材料都含有一定的意义，在已有知识的基础上，根据它们之间内在的联系进行回忆，理解了再记忆就很容易了。只有“理解记忆”方能领会“万变不离其宗”。比如，在语文学习中，无论是对字词的掌握，还是对各类概念的掌握都离不开理解。应在抓住特征、理解本质的基础上去进行记忆。以“线”、“钱”、“浅”、“栈”四个字为例来说，根据声旁我们可以知道它们的读音大致与“笺jian”相近，根据形旁我们可以知道它们的字意内容分别与“丝”、“金”、“水”、“木”等事物有关。又如，理解了小说中环境描写与刻画人物之间的关系，就可以根据某一段的具体内容，从“交代背景、渲染气氛、衬托人物、推动情节”的角度去考虑写景与写人之间的关系了。

这两种记忆法在学习和生活中都要用到。例如，对原理、定义、定理、法则的记忆要靠理解记忆；对历史年代、人物名称、山的高度、元素符号的记忆，就要靠机械记忆。

不同年龄，两种记忆方法在记忆中所占的比例也是不同的。据调查，机械记忆在记忆中所占的比例，小学一年级是72％，初二是55％，高二是17％。理解记忆在记忆中所占的比例，小学一年级是28％，初二是45％，高二是83％。可见，随着年龄的增大，中学生记忆中的理解记忆所占的百分比越来越高，而机械记忆所占的百分比则越来越低。

了解了这个特点，记忆时就要尽量通过思考，待理解以后再记忆，这就不再是死记硬背了。由于通过理解抓住了新旧知识间的联系，使新知识有了支撑点，不仅便于记得牢固，而且还可以使旧知识得到新的理解。通过理解，将知识系统化，使所要记忆的内容纳入知识体系之中，成为整体的一部分，这样就更容易记忆了。

伟大的革命导师列宁是一个随时随地都在学习的人。

有一次，列宁去一个远离莫斯科的城市视察工作。在火车上，列宁带了好几本厚厚的书，并专心致志地看着，周围嘈杂的环境对他没有产生任何影响。这时，坐在列宁对面的一位同志问道：“这么多书，您看完之后记得住吗?”

列宁说：“当然可以记住，不相信您可以提问。”

列宁把书递给了对面的同志，那人真的拿起书来向列宁提问。

结果，列宁居然全部答对了。

“简直是超人的记忆力啊!”那位同志敬佩地夸奖起来。

没想到列宁笑呵呵地说：“也没什么。这种阅读我已经习惯了，学习总要抽空才行嘛。要想记住，首先要理解，理解的东西，才能记住，死记硬背不仅耽误时间，还不会让人灵活运用。”

由此看来，理解记忆效果好。曾经有两位哲学讲师作过这样的比较，他们背诵了席勒的诗和洛克的哲学论文，结果对于抽象的哲学论文的记忆效果反而比诗歌记忆效果要好得多。原因就是他们是哲学讲师，对洛克的哲学论文有较好的理解。

系统记忆全面更有效

我们可以观察周围的聪明人，他们无一例外地善于对事物分类，善于归纳整理，善于总结，无一例外地具有较强的条理性、系统性。我们如果也想成为一个聪明的人，当然也要使自己善于分类、归纳总结，也就是说要使自己成为一个条理性很强的人。

在这个世界中，一切都是系统。往大了说，宇宙是个系统，银河系是个系统，太阳系是个系统，我们所在的地球也是个系统。往小了说，人体是个系统，一个细胞是个系统，甚至一个原子也是个系统。国家是个系统，城市是个系统，学校是个系统，医院是个系统，我们的工作单位也是个系统。一本书是个系统，一项计划是个系统，一切的一切都是系统。

既然我们处于一个系统的世界中，当然也要使我们的思维变得系统，以正确地反映这个世界。系统记忆是一个提高记忆效率的好方法。

以高中的立体几何为例，可以很好地说明这个问题。高中的立体几何定理多、公式多，而且每一个定理都挺有用，所以，都得把它们记下来，负担很重。为了帮助记忆，可以事先理顺一个框架，记起来就容易些。

立体几何其实一共包括一个基础、一个定理、两种关系、三个角、四个距离。在头脑中把这个主干想像一下，然后开始给它添枝加叶，想“一个基础”是什么，就是立体几何这个学科当时产生的理论基础，即四个公理、三个推论，略一思考就能想起来。“一个定理”是什么呢?就是三垂线定理，因为三垂线定理在立体几何中是一个核心的定理。“两种关系”就是平行、垂直关系。那么它们各有几种情况呢?平行分线线平行、线面平行、面面平行，垂直又分线线垂直、线面垂直、面面垂直。线线平行，课本上给出了五种判断方法，自己去找这五种方法，怎么找呢?课本上的公理、定理都可以作为判断的方法，课本上的黑体字，即使出现在一个习题里，但是只要是黑体字，也可以作为结论用。因此，我们看书时就不是一页一页地仔细看了，而是一本书、一本书地看。“三个角”就是两条异面直线组成的角、直线和平面组成的角、两个平面组成的角……在这样一种枝干下，顺着每一个分支往下联想，这本书就装在我们自己的心中了，记起来就很轻松。所以，要增强记忆力，需要在一种整体的架构下进行科学的规划，记忆的负担就会很轻，而且记忆效果很好。

当我们在记忆之前进行一下这样的划分，然后将知识以这样的形式存储于头脑中，记忆效率会大为提高。

常“过电影”记得牢

有些学生在记忆的时候，总是闷着头一遍又一遍地读。这种枯燥无味地重复诵读，往往不能使大脑皮层处于兴奋状态。这样，就必然会降低记忆效果。尝试回忆，虽然比照本宣科费力气，特别是在回想不起来的时候，就要开动脑筋。因大脑皮层的神经细胞一直处于兴奋状态，也就容易记住所读的材料。

这里说的“过电影”，就是形象回忆已经学过的学习内容，就像看电影的情节一样，让学习的全过程在头脑中重现一遍。通过“过电影”，可以检查自己听课的效果，发现自己知识的薄弱环节。研究证明，“过电影”可以提高记忆力。闭目思考一遍，比睁眼照书读10遍的记忆效果还要好。因为，回忆的过程是思索的过程，每重现一次就是记忆的一次强化。

听了一天课，复习的时候，不要忙于对笔记、翻课本，最好集中精力在脑子里先“放电影”。把老师讲的内容先回忆一遍，看看记住了哪些，还有哪些不理解、没记住，然后再去看笔记和课本。接着就总结一下，什么是重点，抓住重点再问问自己懂没懂，通过做作业，再进行检验和巩固。例如，在熟记英语单词后，可以看着英文默写中文，也可以看着中文默写英文，然后对照一下答案，把不对的更正后，再记一下。又如，背诵课文，可以在熟记之后，尝试回忆一下，也就是自己背一下，背不下去时，再看，再记。再如，在识记一个比较复杂的数学定理证明时，在理解的基础上熟记后，也可以尝试回忆一遍，当背不下去时，再看书，再记。

内容多的章节，可以把学习内容分成A、B、C、D四个部分，再将这四部分在几天内记忆。第一天可只记A部分；第二天可以在记忆B部分之前把前一部分的要点回忆一下，如果没记住就再记一遍，然后再去记B部分；第三天，要先把A、B两部分回忆一遍再去记忆C部分的知识。以此类推，这样坚持下去，可以收到显著的效果。

“过电影”回忆方式操作起来灵活、简单，时间和空间的随意性比较大。比如：可选择下课后上厕所的路上，可选择在走廊休息的片刻，可选择在课桌上伏案的片刻，可选择在林阴道上散步之时，可选择在一个十分幽静的环境里，可选择睡觉前……只要你是一个有心人，就可以任意操作。

在你回忆时，你可以带一本教材，也可以带一个笔记本，也可什么都不带。这样，一个人每天的学习只要花费一个小时来完成“过电影”回忆的过程，就可数倍地提高你的记忆力。以一个人每天上8节课计算，每节课用两分钟来“过电影”回忆，中午和晚上休息时再分别以20分钟、40分钟回忆所学内容便可产生永久的记忆，而且会从学习中增强信心。时间一长，你所期望的“成就感”就建立起来了，进而便可形成良好的学习习惯。所以，尽管只用几分钟“过电影”记忆，其记忆效果是不可小看的。

循环记忆巩固又加强

人的记忆有两种：一种是短期记忆，一种是长期记忆。发展良好的记忆，就在于学会怎样把有用的东西从短期记忆转化为长期记忆。短期记忆最重要的特征是信息保持时间相当有限。在未经复述的条件下，大部分信息在短期记忆中保持的时间很短，通常在5~20秒，最长不超过1分钟。短期记忆有时也被称为电话号码式记忆，如同人们查到电话号码后立刻拨号，通完了话，号码也就随即忘掉。但如果在开始忘却的时候重复一次，就会加强记忆。每次复习间隔时间越短，便越有利于记牢。这就是反复循环记忆法的依据。

循环记忆法，一是集中时间，每天抽出比较多的时间，比如2~3小时，要一口气读下去，不要今天几个，明天几个，那样记得快忘得也快，记住了后来的忘掉了过去已记住的，累计效果差，总的效果也差。二是集中精神，充分利用音、形、义三种刺激信号同时作用于大脑皮层。为了提高效率，要有安静的环境。噪声会扰乱你的注意力，妨碍你的联想。记单词时要时刻提醒自己，这是在攻克单词关，是为学英语打基础，要学好英语，一辈子迟早总得过这一关。