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第一章 心态是我们真正的主人（第6页）

拿破仑·希尔把人们自卑感的表现方式分为以下几种：

（1）胆小懦弱型。

这种人面对竞争显得畏手畏脚，不敢向前迈一步；处事小心翼翼，说话没底气，认为凡事不如人，听之顺之；遭到侵犯，总忍气吞声，逆来顺受。他们习惯于生活在自己的世界里，不愿与人交往，也害怕交往。

（2）逞强好事型。

这种人和第一种刚好是两个极端，当他自卑感十分强烈时，往往表现为好争好斗逞强。极易被激怒，语言尖锐刻薄，即使是一件小事也要大发一顿脾气。

（3）滑稽幽默型。

比起前两种类型，这种类型最能让人接受，他们往往通过滑稽的动作、幽默的语言来掩护内心的自卑。

（4）逃避现实型。

这种人喜欢用自我麻醉的方式来掩饰自卑，如借酒消愁等。他们的生活在一般人看来是十分堕落和沉沦的，精神状态也十分低靡。

（5）人云亦云型。

这种人没有自己的观点和主张，即使有，也害怕发表自己的意见和看法，害怕与别人有出入，他们总是力求与别人保持一致。别人提出什么主张，不经思考就赞成同意。

（二）战胜自卑的五大法宝

成功者之所以成功，不是因为他没有受到过这些消极因素的干扰，而他们成功的原因就在于他们能够用意志和适当的科学方法摆脱它们的干扰，跳出阴影地带。战胜自卑的方法大致有以下五种：

（1）实事求是地评价自我。

摆脱完美主义的束缚，不要妄想十全十美，以一种平和的态度对待自己，承认自己的长处和不足。任何人都无法做到没有一丝缺陷。或许你在这方面不如别人，但别人或许在另一方面不如你。所以，不要对自己要求过高，在过高的要求无法实现的时候，失败感自然就会产生，自卑心理也不可避免。

（2）转移注意力。

在充分认识到自己的长处和短处后，就不要把注意力始终停留在自己的短处上。你停留的时间越长，黑色的阴影就越重。发挥你的长处，体现你的人生价值，更能让你肯定自我，从而克服自卑。

（3）心理治疗。

自卑感太强则成为一种心理疾病，一般的自我心理调节可能作用不是很大，需要通过心理医生进行治疗。具体的步骤是先通过对往事的回忆，找出产生自卑的原因，其目的是让自卑者自己突然意识到自卑的原因并不是情况很糟，而是由于潜意识中出现的心理障碍产生症结。

（4）用行动找回自信。

具体而言，主动找一些简单并且比较容易成功的事情做，逐渐增强自信心。一个人产生自卑的另一个原因，是遭受挫折和失败，所以，通过逐步获得成功找回自信。自信多一点儿，自卑就相应地减少一点儿。

（5）补偿法。

这是一种最常见最有效的方法，主要通过自己努力奋斗，在某一方面取得一定成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感。伟大的音乐家贝多芬就是很好的一个例子。在听觉完全丧失的情况下，他仍克服困难创作了著名的《第九交响曲》。

战胜自卑的过程，其实也就是磨练心态、挑战自我的过程。人们常说：“最大的敌人是自己”。而自卑却是自己为自己设置的障碍，只有跨越这道门槛，你才能集中精力和斗志从事别的事业。

用积极的心态去改变你的现状

一个人，倘若总是处在痛苦、压抑、烦躁的心态之中，那么，即使不得癌症，无疑也会疾病缠身；然而，如果一个人以积极的心态去对待疾病，哪怕是绝症，那么，他心灵的无穷潜力就会被激发出来，从而坦然接受现实，并努力地改变它，也许就会有奇迹发生。

京城某肿瘤医院近来接连死了两个癌症患者，这使医院的气氛显得压抑而沉重。许多住院病人情绪低落；有的茶饭不思，有的不肯打针吃药。负责这些病人的主治医生很着急，连忙向心理医生求助。

心理医生做了细致深入的调查，他发现很多病人都认为癌症是绝症，无药可治，故此伤心失望。于是，心理医生针对他们消极的心理编了一套“不必伤心”的劝说词：

“癌症并非不治之症。患了癌症有两种可能：一种是早期患者，一种是晚期患者。早期患者可以根治，你不必伤心。晚期患者也有两种可能：一种是经过治疗可以治愈，一种是一时未能治愈但还能活上几年。可以治愈的当然不必伤心，能够再活几年的也有两种可能：一种是今后随着医学技术的发展可使症状缓解，存活期延长；一种是到时确实医治无效而死。存活期延长的不必伤心，医治无效嘛……不必伤心，因为你已经死了，还有什么可伤心的呢？”听到这里，病人们“扑哧”一声笑了起来。于是，笼罩在病房里的阴霾就这样被驱散了。

很多时候，我们就是因为钻牛角尖，把问题想得太悲观而看不到其积极的一面，从而增加了不少烦恼。与其痛苦地哀叹，不如放松心情，想办法解决问题。

曾经有这样一个故事--战争中，敌机把家园炸成了废墟。许多人在那里痛哭流涕，悲痛欲绝，而惟有一个男子，默默地从废墟中捡出一块砖，又一块砖，放到一边--这是重建家园所需要的。他的行动影响了众人，大家不再哭泣，也默默地捡起来。

不错，生活中我们会遇到许多次退潮，忧愁会成为生命中一时难以承受之重。要祛除这沉重，达观安然的哲学态度是一剂良方。另一剂良方就是行动，行动可以有效地转移你的注意力。用行动去积极地改变你的现状，行动会使你找回自信和力量，行动也会直接产生实际成果，从而更加鼓舞你。

一帆风顺只能是人们心中一种美好的期待。“人世难逢开口笑，不如意事常八九。”忧愁烦恼，作为自然的心理反应，在所难免，但切不可沉溺其中。人需要尽快调整心态和情绪，采取积极的行动来改变已遭破坏的生活。当你从困境中走出来，再回头看时，会发现当初似乎要压垮你的困难，不过是一片乌云而已。你会庆幸自己及时地调整了心态，采取了行动。不然，你可能还在那里唉声叹气，而境况依旧，甚至更糟。

总之，在挫折面前你应有的态度是：驱散忧愁的乌云，坦然地应对生活中的一切变故。

时常“打扫”内心

你一定有过年前大扫除的经验吧。当你一箱又一箱地打包时，是不是惊讶自己在过去短短几年内，竟然累积了那么多的东西？你是不是懊悔自己为何事前不花些时间整理，淘汰一些不再需要的东西，否则，今天就不会累得自己连脊背都直不起来？