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第一章 心情好一切才会好（第3页）

生气有这么多的害处，你还会动不动就为了一点小事而生气吗？也许你会说，生气时是不由自主的，谁又能控制得了呢？

其实不然，美国心理学家欧廉o尤里斯教授就提出了使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速都可以缓解向上的爆发力，给大脑时间让情绪退潮；而胸部挺直，可以淡化紧张的气氛，这是因为情绪激动时人们通常都会身体向前倾，从而使自己的脸更接近对方，形成咄咄逼人的气势，挺直胸部不仅可以拉大和别人的距离，自己的肺部也会吸入更多的氧气来帮助大脑工作。基于同样的原理，愤怒的时候先深做呼吸，努力闭会儿嘴也有不错的效果。

当你因别人超越你而生气时，你要想你都已经落后于别人了，哪还有时间和精力来生气呢？你要做的是努力去奋斗、去争取、去成功。当你因别人不如你而生气时，你要想自己是多么有学识有才干的人啊，又何必去跟一个事事不如你的人计较呢？你要做的是尽情享受现在的美好生活。如果你能这样想，就没有什么事情是值得生气的了。

5．微笑具有神奇的魔力

有人说微笑是一片花瓣，能给人以美丽芳芬；也有人说微笑是一朵浪花，使生活流淌欢畅；还有人说微笑是一串音符，能让你的人际优美和谐。

有这样一个故事：在非洲的一座火山爆发后，随之而来的泥石流狂泻而下，迅速流向坐落在山脚下不远处的一个小村庄。顷刻间，农舍、良田、树木，一切的一切都没有躲过被毁的劫难。滚滚而来的泥石流惊醒了睡梦中的一位１４岁的小男孩。流进屋内的泥石流已上升到他的颈部。小男孩只露出双臂、颈和头部。及时赶到的营救人员围着她一筹莫展，没有办法。因为对于遍体鳞伤的他来讲，每一次拉扯无疑是一种更大的肉体伤害。此刻房屋早已倒塌，他的双亲也已被泥石流夺去了生命，他是村里为数不多的幸存者之一。当记者把摄像机对准她时，他始终没叫一个“疼”字，而是咬着牙微笑着，不停地向营救人员挥手致谢，两手臂做出表示胜利的“Ｖ”字形。他坚信政府派来的救援部队一定能救他。可是营救人员最终也没能从固若金汤的泥石流中救出他。而他却始终微笑着挥着手，直到一点一点地被泥石流所淹没。

在生命的最后一刻，他脸上没有一点痛苦失望的表情，反而洋溢着微笑，而且手臂一直保持着“Ｖ”字形状。那一刻仿佛延伸一个世纪，在场的人含泪目睹了这庄严而又悲惨的一幕，心里都充满了悲伤。

是的，死神可以夺去我们的生命，但它却永远夺不去在生死关头那个“Ｖ”字所蕴含的精神。在我们人生的道路上，挫折、困难甚至绝境是在所难免的，最重要的是要坦然面对，自信自强，让我们的灵魂始终微笑，高举那面叫做自信的胜利之旗。因为穿透灵魂的微笑，常常在生命边缘蕴含着震撼世界的力量，让人生所有的苦难都如轻烟一般飘散。

我们一旦学会了阳光般的灿烂微笑，我们就会发现，我们的生活从此会变得更加轻松，而人们也喜欢享受我们那阳光般灿烂的微笑。

有个穷苦的妇人，带着一个约四岁的女孩来到商店里，他们在转商店里来回转圈子。她们来到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，给我照一张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢在一旁，很慈爱地说：“不要照了，我们的衣服太旧了。”孩子低头沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。”每想起这则故事，我们的心就会被那个小女孩所感动。

我们在生活中的摄像机前也能像那个贫穷的小女孩一样，穿着破烂的衣服，一无所有，我们能坦然而从容地微笑吗？

面对着亲人，我们简单的一个微笑，能够使他们体会到，在这个世界上，还有另外一个人和他们心心相连；面对着朋友，我们的微笑，能够使他们体会出世界上除了亲情，还有同样温暖的友情，让我们感受到，对朋友，他是重要的，必不可少的；走遍世界，微笑是通用的护照；走遍全球，阳光雨露般的微笑是你畅行无阻的通行证。

不光如此，笑，还是一种神奇的药方，它能医治许多疾病，并具有强身健体的医疗功能。医学家告诉我们，精神病患者很少笑，一个人有疾病或者有其他烦恼，也不会从心底发出笑声。

胶原病，这是一种疑难杂症，康复的可能性仅为五百分之一。美国加利弗尼亚大学的诺曼·卡滋斯曾患患国这种病，他就成为这个“一”。后来，他把当时的情况写在了《五百分之一的奇迹》这本书里：

“如果消极情绪引起肉体消极的化学反应的话，那么，可以推测，积极向上的情绪可以引起积极的化学反应。”

“可以推测，爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等，也具有医疗价值。”

卡滋斯认为，笑具有惊人的医疗效果：“我的体会是，如果能够从心底里发出笑声，并持续１０分钟，会产生诸如镇痛剂一样的作用，至少可以解除疼痛两个小时，安安稳稳地睡觉。”

甜甜的微笑，不会花费我们多大的代价，却能给我们带来意想不到的巨大成功。

美国旅馆大王希尔顿的故事很多人都知道。他于1919年把父亲留给他的12000美元连同自己挣来的几千美元投资出去，开始了他雄心勃勃的经营旅馆的生涯。当他的资产奇迹般地增值到几千万美元的时候，他欣喜而自豪地把这一成就告诉了母亲。出乎意料的是，他的母亲淡然地说：“依我看，你和以前根本没有什么两样……事实上你必须把握比５１００万美元更值钱的东西：除了对顾客诚实之外，还要想办法使来希尔顿旅馆的人住过了还想再来住，你要想出这样一种简单、容易、不花本钱而行之久远的办法去吸引顾客。这样你的旅馆才有前途。”

经过长时间的迷惘和摸索，希尔顿找到了具备母亲说的“简单、容易、不花本钱而行之久远”四个条件的东西，那就是：微笑服务。

希尔顿通过这一经营策略大获成功，他每天对服务员说的第一句话就是“你对顾客微笑了没有？”即使是在最困难的经济萧条时期，他也经常提醒职工们记住：“万万不可把我们心里的愁云摆在脸上，无论旅馆本身遭受的困难如何，希尔顿旅馆服务员脸上的微笑永远是属于旅客的阳光。”就这样，他们度过了最艰难的经济萧条时期，迎来了希尔顿旅馆业的黄金时代。

事实上，不光是经营旅馆业如此，其他行业也同样可以试行。生活中遇到的一切烦恼，又何尝不能用你的微笑化解呢？

所以，不论我们现在从事什么工作，在什么地方，也不论我们目前遇到了多么严重的困境，甚至我们的人生遭遇了前所未有的打击，用我们的微笑去面对它们，面对一切，那么一切都会在我们的微笑面前低头。

6．快乐很简单

字典上对快乐所下的定义多半是：觉得幸福或满足。可是，每个人对于快乐都有不同的定义。

德国著名哲学家康德认为，快乐是我们的需求得到了满足。莎士亚说：“我认为世上再也没有比怀念好友更愉快的事情了。”对他而言，友谊是像阳光一样美好的东西，令人感到心情愉快。因此，他把拥有很多朋友视为自己的快乐。

在埃及的国家博物馆里，陈列着一只雕刻精美的白玉匣子，和我们常用的抽屉差不多大小，匣内被十字形玉栅栏隔成四个小格子，洁净通透。这是一件很令人费解展览品：

发现这个玉匣是在法老的木乃伊旁，当时匣内空无一物。从所放位置看，匣子是十分重要的，可它是盛放什么东西用的？为什么要放在那里？寓意何在？这些谜谁都不知道，在很长一段时间内，让考古学家们百思不得其解。

在埃及卡尔维斯女王的墓室中，很多年后，考古学家发现了一幅壁画，才破解了玉匣的秘密。

在这幅壁画上有一位男子看起来很严肃，他正在操纵一架巨大的天秤。天秤的一端是砝码，另一端是一颗完整的心。这颗心是从一旁的玉匣子中取出的。

在埃及的古老传说中，有一位至高无上的美丽女性，名叫快乐女神。快乐女神的丈夫是一位明察秋毫的法官。据说每个人死后，心脏都要被快乐女神的丈夫拿去称量。如果一个人是快乐的，心的分量就很轻，女神的丈夫就引导那颗心的灵魂飞往天堂；如果那颗心很重，被诸多罪恶和烦恼填满，快乐女神的丈夫就判他下地狱，永远不得见天日。

揭开了谜底，原来白玉匣子是用来盛放人的心灵的。谁的心沉，死后就下地狱；谁的心轻盈，死后就能上天堂。

事实上，快乐很简单，简单就是快乐，随意就是快乐，平平淡淡就是快乐，其实，生活中并不缺乏快乐，只是缺乏自觉发现快乐的眼睛和感受快乐的心。

阳光灿烂的三月，风姑娘带来了春天的消息，树林中，鸟儿在脆生生地唱着，小草伸了个懒腰，偷偷地从泥土中探出了头，沉寂了一年的大森林开始热闹起来。