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第91章 克己修身失之者鲜（第3页）

反观历史，因缺乏约束而衰败的案例比比皆是。秦二世胡亥贪图享乐，大修阿房宫，任由赵高把持朝政，最终导致秦朝二世而亡。阿房宫的建造过程中，百姓被征发劳役，死伤无数，而胡亥却沉溺于歌舞酒宴，对民生疾苦视而不见。考古学家在阿房宫遗址发现的刑徒墓地中，出土的骨骼显示许多劳工存在严重的劳损与骨折痕迹，印证了当时残酷的劳役制度。唐玄宗后期放松自我要求，沉溺杨贵妃的温柔乡，重用奸臣，引发

“安史之乱”，使唐朝由盛转衰。商纣王沉迷酒池肉林，隋炀帝滥用民力，这些教训都深刻表明，放纵欲望终将付出惨痛代价。从制度经济学角度分析，这些王朝的覆灭本质上是权力缺乏制衡机制，导致统治者的个人欲望突破社会承受底线，引发系统性崩溃。在古罗马帝国晚期，皇帝们沉迷于角斗场的血腥娱乐，挥霍无度，忽视民生，导致国库空虚，社会矛盾激化。当蛮族入侵时，曾经强大的帝国因内部的腐朽与失控而迅速瓦解，这一历史悲剧再次警示着缺乏约束的严重后果。18

世纪的法国贵族阶层，在

“太阳王”

路易十四的奢华引领下，沉溺于宫廷舞会与奢靡宴会，贵族们为攀比财富竞相建造豪华宫殿，甚至挪用国家军费。这种毫无节制的挥霍，最终引发了法国大革命，贵族阶层在民众的怒火中走向覆灭，成为放纵欲望的历史注脚。19

世纪末的美国

“镀金时代”，铁路大亨们为谋取暴利，操纵股价、垄断运输，无视工人权益，这种资本的无序扩张最终引发了

1893

年经济大恐慌，数千家企业倒闭，数十万人失业，迫使政府开始建立反垄断法等约束机制

。

在现代社会，“以约失之者鲜矣”

的智慧更具现实意义。互联网时代，信息爆炸、消费主义盛行、社交媒体泛滥，人们面临前所未有的诱惑与挑战。在个人成长方面，自我约束是实现目标的关键。村上春树每天清晨四点起床写作，跑步十公里，几十年如一日，这种自律为他的创作提供灵感；爱因斯坦在专利局工作时，约束自己利用业余时间研究物理，最终提出狭义相对论。神经科学家通过功能性磁共振成像（fmri）研究发现，长期保持自律习惯的人，其大脑默认模式网络与执行控制网络的协同性显着增强，这解释了为何自律能提升创造力与专注力。在职业发展中，自我约束同样重要。稻盛和夫秉持

“敬天爱人”

理念，带领京瓷度过经济危机；任正非带领华为坚持自主创新，加大研发投入，在

5g

技术领域取得领先。华为内部实行的

“蓝军机制”，通过设立专门团队对研发方案进行批判性审查，这种自我约束式的创新机制，有效避免了技术路线的盲目性。在金融领域，投资大师巴菲特始终约束自己遵循价值投资原则，不被市场短期波动所左右。他曾拒绝参与

20

世纪

90

年代末的互联网泡沫，尽管错过了短期的暴利机会，但却在随后的市场调整中保持了资产的稳健增长，这种对投资纪律的坚守，使他成为投资界的传奇。现代科技公司字节跳动在发展过程中，建立了严格的内容审核机制，通过技术手段和人工审核双重约束，确保平台内容的质量与合规性。即便面临流量与商业利益的诱惑，也始终坚持内容底线，这种对社会责任的自我约束，助力其在全球市场赢得用户信任。在人工智能领域，openai

在研发

gpt

系列模型时，主动设置伦理审查委员会，对模型生成内容进行严格约束，防止有害信息传播，这种在前沿科技领域的自我规范，为行业发展树立了道德标杆。

社会生活中，自我约束是维护秩序的基础。交通规则、公共道德、网络规范，都需要每个人的自觉遵守。新冠疫情期间，人们居家隔离、佩戴口罩，正是集体自我约束控制了疫情传播。行为经济学家研究发现，在疫情防控中，那些具有较强内控倾向（相信自身行为能影响结果）的人群，更愿意遵守防疫规定，这表明自我约束能力与社会责任感存在显着相关性。心理学研究表明，自我约束能增强大脑前额叶皮层功能，提升专注力与情绪管理能力。有实验让参与者进行一个月自我约束训练，结果显示他们在抵制诱惑、完成任务方面表现更优，且产生的成就感进一步强化了自律能力。最新的脑科学研究还发现，持续的自我约束训练会改变大脑多巴胺系统的奖赏机制，使个体从自律行为本身获得更持久的满足感。在新加坡，严格的法律约束与公民的高度自律相结合，造就了

“花园城市”

的美誉。从禁止在公共场所嚼口香糖，到对乱扔垃圾的高额罚款，这些外在约束与民众内心的自我约束相互作用，构建出一个整洁、有序的社会环境。在北欧国家，人们在冬季的极夜环境下，依然自觉遵守垃圾分类与能源节约规定。瑞典家庭普遍采用

“循环利用积分制”，通过自我约束的环保行为获取奖励，这种将个人自律与社会激励相结合的模式，使瑞典成为全球环保典范。在元宇宙概念兴起的当下，虚拟社交平台开始探索建立数字身份信用体系，通过对用户虚拟行为的约束，防止网络暴力与虚拟财产欺诈，这种在虚拟世界延续现实约束的尝试，预示着

“约”

的内涵将在数字时代得到新的拓展。

培养自我约束，首先要明确目标与价值观。可以通过阅读经典、与智者交流，找到内心真正的追求。例如，日本经营之圣稻盛和夫在创业初期，通过研读中国古代典籍，将

“利他”

确立为人生价值观，以此为指引建立企业经营理念。其次，要从日常生活小事培养习惯，利用

“习惯打卡”、环境暗示等方法强化自律。行为设计学专家