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11退队（第4页）
最后及时制止，成功救下被围堵的孟清州。
今天的训练正式开始。
由于体育总局的要求，这次体能测试一共有十几项基础测试。
这是赛事的入场券，如果有一项达不到标准，那么就无缘赛事。
赵华把体能重要性一点一点的讲清楚。
等到八个人彻底静下心，赵华才满意地点点头。
“先热身，然后跑3000米吧。”
这几个被选拔出来的孩子箭术水平还不错，赵华倒是不担心他们这个。
他担心的就是体能。
八个人里，毫无疑问赵孜体能最好。
葛丁和赵言也水平差不多，也不错。
女队里赵梦和刘珊也没问题。
剩下的两个女生和孟清州问题就很大了。
尤其是孟清州，太堕落，还搞进了医院。
嗯，要多加注意，必须全部合格。
赵华重点标注了一下。
每天都要从早上7点训练到晚上9点，上午是体能训练，下午是射箭训练。
体能训练就是不断练体能，知道所有人全部达标。而射箭训练就是拼数量。
射箭比赛分为单轮和双轮。
单轮比赛四个赛程需要射144支箭；双轮比赛八个赛程288支箭。
最后按照总环数排列名次。
这和队里组的选拔赛不同，选拔赛箭数少，几箭定胜负，看运动员的爆发力、水平和运气。
而正规的比赛，动辄就是上百只箭。看运动员的耐力、持久力和心态。
赵华规定每个人每天必须要射五百支箭，只有在大量的训练才能迅速积累经验和锻炼心态。
争取做到极其稳定。
而全国赛里除了个人赛，还有团队赛和混合赛。
除了看个人水平，还看队员之间的默契和配合。
扬长避短、相互配合，这样才能发挥出每一个人、每一支箭的最大威力。
孟清州绕着训练场慢慢跑。
他的体能不能和赵孜他们比，再加上早上的训练有些消耗，现在已经落在队尾。
孟清州不着急，耐心一圈一圈的跑完。
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