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当手臂做倒立俯卧撑时,身体的中心全部是由双肘来支撑的,头部会带动身体重心降低,与此同时做出向前移动的动作,将重心快速转移到一双手掌,保持身体重心稳定的同时还要再撑起手臂,完成俯卧撑的动作。
由于头部降低最低处时,前臂是紧紧贴在地面上,整个人的动作就犹如饿虎扑食,所以才被称之为饿虎扑食式倒立俯卧撑。
这种训练动作对人体的肱三头肌,三角肌力量要求极高,没有经过专业训练的人,若是冒然尝试,只会使自己受伤。
程旭一连做了十个饿虎扑食式倒立俯卧撑后,又改成了倒立击掌;
如此反复练了十次以后,程旭缓缓地松开了右手,仅凭一只左手支撑整个身体。
左手支撑着倒立的身体一分钟后,又切换成右手支撑,再改成两根指头倒立,保持了一阵子后,最后改成一根手指头倒立。
程旭猛地松手,再快速一拍地面,整个身体原地翻滚起来,再落地时已然双脚站稳了。
连续这么训练下来,程旭的额头略微冒出了一丝汗水。
吐了一口气,身体放松,气沉丹田,沉肩坠肘,又摆开架势,练起了拳法。
程旭的拳法很杂,有八极拳里的八大招阎王三点手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、霸王硬折缰、迎风朝阳掌、左右硬开门、黄莺双抱爪、立地通天炮;
有八卦掌的拧身反阴掌、鹰翻掌势、外仙罗腿势、猫扑掌式、翻身踢寸腿、虎罩缓化绝命爪;
有形意拳的劈、崩、钻、炮、横;
有古昂拳的肘、膝、拳、掌、指、腿;
更有太极拳的搬拦捶、撇身捶、指裆捶、肘底捶、栽捶、贯捶等。
程旭的的动作极快,拳掌指肘膝腿一连击出,竟能幻化出一片肉眼难以辨别的模糊影像,且每一次攻击都能击出如同刀斧砍劈破空的声响。
打完一套拳法,程旭的全身筋骨发出一阵噼里啪啦,如同鞭炮的声音。
在楼下做完热身运动的程义勇,有些疑惑地喃喃念道:“大清早的,谁家没事放鞭炮?!”
“现在人真是太没素质了。。。。。。”
摇摇头,程义勇招呼小野进屋吃早餐。
程旭压根就不知道这些,稍微活动了一下身体,就缓缓开始下楼。
母亲张淑芬将做好的早餐端在桌子上招呼父子俩来吃;
二哈小野则被张淑芬倒了一些煮熟的猪肉骨头。
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