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第559章 魔鬼训练周结束万字大章（第9页）

雷战也是出奇的夸奖道：“相比较昨天，你们的进步非常明显！今天足足比昨天快了十分钟！”

闻言。

女兵们不禁瞪大双眼。

她们感觉自己今天没比昨天好哪去，但实际上却是比昨天快了十分钟？

“但你们不要高兴的太早！”

“以我对你们的要求，你们现在连最基本的合格都达不到，从明天开始，每次十公里都将会计时！如果不能在规定时间内到达终点，取消早饭！”

听到这里，女兵们压力不禁升了起来。

以雷战话里的那意思，这前两天的训练对她们来说好像只是个开胃菜，从明天开始，训练才会正式起来。

吃过饭后，女兵们又有了一小时的休息时间。

在这休息时间里，女兵们尽可能的让自己更加放松，使自己快速恢复体力，最好恢复体力的方式自然就是睡觉。

大部分女兵都选择原地睡觉的时候，谭晓琳坐在地上，没有想要睡觉的意思。

这时，在谭晓琳一旁的一名女兵说道：“指导员，你不睡觉吗？”

谭晓琳摇头笑道：“我不困。”

那名女兵继续说道：“就算不困应该也要睡一会儿好好休息休息，我们的训练量很大，如果你不好好休息一下的话很有可能会跟不上。”

听到这名女兵的关心，谭晓琳心里一暖。

她选择加入到选拔队伍中为的便就是这个了。

“嗯，一会儿我也休息休息。”

“想要更好的放松肌肉，并快速恢复，并不是光躺下就可以的。”

“哦？”这名女兵疑惑的看向谭晓琳。

谭晓琳来到女兵身旁，用拇指和指尖开始为女兵的小腿进行按摩。

“从肌肉的起点再到肌肉的终点，以均速推动，以我这样的力道反复去推，重复四五次就好。”

“接着，用手掌或是指尖演着肌肉方向进行滚动按摩，再之后，便用推拿的方式来进行按摩，在这过程中，你可以自己进行一些拉伸动作……”

谭晓琳一边说着一边为这名女兵讲解。

慢慢的，围在谭晓琳身旁的女兵越来越多，按照谭晓琳的方法，女兵们的肌肉酸痛果然都得到了很大缓解。

谭晓琳叮嘱道：“在按摩时一定要注意力道，不要以为自己用力比较大效果就会好。”

“用力过大不会有任何效果，甚至可能会造成更大的伤害，按摩时避开受伤部位，或是疼痛特别明显的部位。”

不知不觉间，谭晓琳和很多女兵的关系已经拉的比较近。

毕竟谭晓琳和女兵们又没什么血海深仇，女兵们个个也不是小心眼到极点的人。

休息时间结束。

又是按摩，又是睡觉，女兵们的体力恢复的非常快。

每个女兵都是充满斗志。

雷战走到众女兵面前，环视一圈女兵后，大声说道：“在下一项训练开始前，你们有三分钟的时间选择留下或是退出！”