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第10章 张至顺道长金刚功长寿功（第4页）

当然，练完全套功更好。

10．女性生理期、怀孕期间禁止练习。

这里解释一下，金刚功走血快，凡是身体上出现了出血症状都不要练，同时女性生理期是独有的排毒阶段，练功会影响自身排毒，而且生理期休息不会前功尽弃，生理期彻底结束后继续练习即可。

11．病情严重或残疾不能站立，可坐着练，躺着练。

不能动手可以动脚，不能动脚可以动手。

周身活动不畅通者，可以练金刚功的第六部或长寿功的第一或第二或第八部均可。

12．练功后如出现呕吐杂质、吐血、尿血、便血、泄泻、汗出如胶等现象时，精神正常或精力更加充沛，则属正常。

如精神萎靡不振或疲惫乏力则要停练。

检查动作是否符合要求，近日饮食起居是否失节。

13．习练金刚功多见下面几种现象：

（1）嗜睡，这是因为精气神不够，练功后人体自我调节出现的现象，一般持续一到两周时间，因体质差异和练功勤快与否有差别。

（2）拉肚子，不同于生病拉肚子，排泄物粘粘糊糊带黑色或暗灰色；虽然拉肚子，但精神很好，持续时间不长。

（3）病情加重，感到病灶部位疼痛加剧，这是治病除根的关键时候，要继续练功攻克它不要怕，经过一段时间病症会减轻而至痊愈。

金刚功相关事项问答

1。《金刚长寿功》这个功名有“金刚“二字，应怎样理解?

答：它指的是练功后，病已去除，身体健康像金刚一样。

2。《金刚长寿功》在习练时，是否要怒眉突眼，全身绷紧?

答：不要。

恰恰相反，练功前要全身放松，排除杂念，安静自然。

3。练功前的思想准备是什么?

答：打起精神。

认真投入，排除杂念，心志专一，意守本体。

这样才能够神不外驰，气不外跑。

决不可精神疲惫，马虎敷衍。

4。会出偏差或走火入魔吗?

答：按照《金刚长寿功》的练功要求及动作要领去做，决不会出现偏差，走火入魔。

从各地习练的情况来看，也从未发生过上述情况。

5。有无禁忌?

答：有。

饭后一小时内不能练，饭前饭后不能做剧烈运动，这是普通的卫生常识。

另外，下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不宜在室外练功。

6。《金刚长寿功》中，有几部的动作是左右对称的，是否练一边也可以？

答：不可。

一定要练完对称动作。

7．《金刚长寿功》能否与其他功法同练?

答：《金刚长寿功》不排斥其他功法，但如收到良好的效果或出现问题，怎么分辨，如何处理?如果一定要与别的功法一起练，可以将两种功法习练的时间适当的隔开，以避免不良的问题发生。

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8．练功后出现呕吐杂质或吐血块、尿血、便血、泄泻、汗出如胶等现象正常吗?